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2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對人體好處相當多。
2024年1月7日 · 美國心臟學會推崇1種飲食法「得舒飲食（DASH）」，連續2週後可降低8至10％的血壓，效果等同於一顆降血壓藥物。 不過她也提醒，有腸胃道發炎和腎功能不佳者，不適合執行得舒飲食。
2024年5月2日 · 鏡週刊. 文｜ 健康醫療網新聞. 贊助本文. 【健康醫療網／記者陳佳慧報導】根據世界衛生組織統計，高血壓是全球最普遍的慢性病，影響超過十億人口；國內研究更指出，全台平均每四名成人就有一位罹患高血壓。 一旦血壓控制不佳，容易引發腦中風、心肌梗塞及心衰竭等心血管疾病。 然而，許多民眾常因害怕「吃了降血壓藥物後，就得一輩子吃藥才能控制血壓」，或是擔心藥物副作用等因素，而導致服藥順從性不佳。 所幸，去年年底美國FDA核准了以一次性的微創導管手術方式控制高血壓，是除了透過藥物控制與生活型態調整以外，最安全有效的治療新技術。 服藥順從性不佳，讓血壓控制打折扣！
2024年1月12日 · 研究報告指出，飲食減少鹽分攝取降低血壓的效果，與第一線常用抗高血壓藥物相當。 美國西北大學醫學院教授艾倫（Norrina Allen）指出，「這是第一項研究表明，已經服用降血壓藥物的人，可以透過限制鈉的攝取來進一步降低血壓」。 無論使用何種藥物，如果減少飲食中的鈉含量，70％至75％的人血壓可能會降低。 《CNN》報導指出，高血壓通常被稱為「無聲殺手」，因為它沒有任何症狀，想知道是否患有高血壓，唯一的方法就是進行檢測。 然而，根據世界衛生組織2023年報告，高血壓影響全球三分之一成年人，並可能導致心臟病、心臟衰竭、腎臟損傷和中風。 而根據台灣國健署的報告，發現每4名成年人中，就有1名罹患高血壓，其中甚至高達8成不知道自己患有高血壓。 更多三立新聞網報導. 乾哥割頸案還在燒！
2024年4月28日 · 1. 補充水分：西瓜含水量超過90%，讓人在夏季高溫下，維持身體水分平衡、避免脫水的危機。 2. 增強免疫力 ：含豐富的維生素C，有助增強免疫系統。 3. 促進消化：含豐富的水溶性纖維，可促進腸道健康和消化順暢。 4. 降低血壓 ：含豐富的瓜胺酸，可協助身體製造一氧化氮，能擴張血管，從而降低血壓。 5. 減少肌肉疼痛 ：所含的瓜胺酸有助加速分解乳酸，進而消除肌肉疲勞及痠痛。 事實上，西瓜所含的瓜胺酸還能轉換成男性的精胺酸，有助血管放鬆、舒緩疲勞、緊張情緒。 根據英國《每日郵報》報導 ，瓜氨酸可轉換為體內的精胺酸，在促進血液流動有重要的作用，德州A&M大學的研究曾發現，精胺酸會對男性體質產生影響，有放鬆血管之效，效果類似威而剛。 更多三立新聞網報導.
2023年12月25日 · 「1運動」降血壓最猛 1次8分鐘在家輕鬆做. 鏡週刊. 文｜ TVBS. 贊助本文. 高血壓不僅是現代常見疾病，更是誘發心血管疾病高危險因子，平日裡除了做好飲食控管外，保持良好運動習慣也相當重要，對此，醫師曝光1週3天做「1運動」能有效降低血壓。 嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師在 臉書粉專 指出，《英國運動醫學期刊》7月發布的一篇統合分析研究，分析270個研究、15827受試者，檢視運動與血壓二者間關係，結果顯示跑步、步行、騎自行車、力量訓練、高強度間歇訓練及有氧運動等皆有助於降低血壓。
2023年4月8日 · 醫推「1蔬菜」解便秘降血壓. 卡通《大力水手》卜派每次吃下菠菜，就馬上變得身強體壯，高齡醫學內科傅裕翔醫師表示，現實中菠菜真的很營養，含有豐富的膳食纖維、葉酸、鈣質和維生素C，並列出吃菠菜「4大好處」，讓你變得更卜派一樣強壯！. (賴 ...
