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2023年12月11日 · 除此之外，有不少的研究指出，糖尿患者增加與大自然的接觸，在身心健康方面都有著各種正面的健康效果，包括有機會降低高血壓、減低患上心血管疾病機會、增加自我感知健康和正向的健康行為。 於大自然進行戶外運動，除了能夠控糖，還可以為糖尿患者身心健康帶來額外的好處。 撰文：何彩燕博士（香港浸會大學持續教育學院護理教育部講師、註冊護士） （原刊於 新城健康+ ，2023年12月）
避免或限制攝取高嘌呤食物，如內臟器官（肝臟、腎臟、腸）、沙甸魚、鰻魚、小魚乾、帶子、濃肉湯、啤酒和汽水。 其他不宜吃太多的食物有蝦、蟹、蜆、乾豆類和肉類（每天可進食約5至6両）等。 增加低嘌呤食物的攝入量. 取而代之的是增加低嘌呤食物的攝入量，如蔬菜、水果、雞蛋和低脂乳製品，以達致營養均衡。 增加水果和蔬菜的攝取. 水果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維，對痛風患者的健康非常有益。 建議每天攝取5份以上的水果和蔬菜。 此外，蔬菜和瓜類如白菜、莧菜、芹菜、冬瓜、青瓜等，也是不錯的選擇。 避免攝取酒精. 酒精會干擾尿酸的代謝，增加尿酸的生成和排泄困難，從而加劇痛風症狀。 建議痛風患者避免攝取酒精，特別是啤酒和烈性酒。 增加水的攝取量. 適當的水分攝入有助於稀釋尿酸並促進其排出。
2023年12月11日 · 除此之外，有不少的研究指出，糖尿患者增加與大自然的接觸，在身心健康方面都有著各種正面的健康效果，包括有機會降低高血壓、減低患上心血管疾病機會、增加自我感知健康和正向的健康行為。 於大自然進行戶外運動，除了能夠控糖，還可以為糖尿患者身心健康帶來額外的好處。 撰文：何彩燕博士（香港浸會大學持續教育學院護理教育部講師、註冊護士） （原刊於 新城健康+ ，2023年12月）
2023年9月19日 · 雖然，每位患者的病情各異，用藥策略亦各有不同，但積極改善生活習慣，加上管理體重，配合三低一高零反式脂肪的飲食模式，並進行適量的運動，舒緩壓力，在多方面的配合下，好好控制血糖，以降低糖尿病誘發心血管疾病的風險 ，重拾健康生活。 糖尿病ABC口訣. 最後，糖尿病患者須謹記以下口訣。 「控糖指標ABC，你我都要清楚啲」。 A是指糖化血紅素（此數值能反映過去三個月的平均血糖值）； B是指血壓；而C則是指膽固醇。 如果，糖尿病患者可維持糖化血紅素低於7%，血壓少於130/80mmHg和低密度膽固醇少於 2.6mmol/L，便可有效地減少患上糖尿病併發症的機會。 即使HbA1c只下降 1%，就足以降低糖尿病患者出現心臟衰竭及心肌梗塞的風險。
2023年9月19日 · 「控糖指標ABC，你我都要清楚啲」。 A是指糖化血紅素（此數值能反映過去三個月的平均血糖值）； B是指血壓；而C則是指膽固醇。 如果，糖尿病患者可維持糖化血紅素低於7%，血壓少於130/80mmHg和低密度膽固醇少於 2.6mmol/L，便可有效地減少患上糖尿病併發症的機會。 即使HbA1c只下降 1%，就足以降低糖尿病患者出現心臟衰竭及心肌梗塞的風險。 因此，糖尿病患者須持續監測血糖值，及接受每年最少一次的 HbA1c檢查。 想知多點，請向你的醫護人員查詢。 撰文：蔣頌恩博士（香港浸會大學持續教育學院護理教育部講師、註冊護士） （原刊於 新城健康+ ，2023年9月） Previous Next.
2024年4月22日 · Contributed Articles. Back. 痛風不能根治！ 預防發作靠5飲食要點. 22 APR 2024. 痛風是一種與高尿酸相關的慢性疾病，主要是身體對嘌呤的代謝失調，症狀為關節疼痛、腫脹和炎症。 過多尿酸積聚在關節中，形成尿酸結晶，進而引起痛風發作。 儘管痛風無法完全根治，但透過適當的飲食調節，我們可以有效地改善症狀，並降低風險。 痛風患者飲食注意事項. 以下介紹一些飲食上的注意事項，和一些適合痛風患者的食物。 注意高嘌呤食物攝取量. 高嘌呤食物是導致尿酸升高的主要原因之一。 避免或限制攝取高嘌呤食物，如內臟器官（肝臟、腎臟、腸）、沙甸魚、鰻魚、小魚乾、帶子、濃肉湯、啤酒和汽水。 其他不宜吃太多的食物有蝦、蟹、蜆、乾豆類和肉類（每天可進食約5至6両）等。
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