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2023年12月1日 · 降血壓關鍵 1. 少醬汁原形食物. 食物太鹹，充滿鈉質，會令血壓升高。 如果能夠自煮就最好，不過香港人工作繁忙，外出用膳很難避免，容易吸收過量鈉質。 世衞建議成人每日鹽分攝取量為一茶匙 (5克)，但不少香港人每日攝取量達8至9克！ 如果出街食，應盡量揀選沒有醬汁的菜式，更不要用汁撈飯。 此外，原形食物相對健康，例如焗薯比炸薯條健康、糙米亦比白米好。 這些食物通常升糖指數較低，亦比較清淡，習慣了味蕾亦會愈來愈敏感，自然抗拒太鹹的食物。 此外，加工食物亦充滿鈉質，例如薯片、公仔麵、冷凍Piazza和罐裝都是高鈉食物，不能多吃。 降血壓關鍵 2. 多吃鉀質蔬果. 適量的鉀質有助身體排走鈉質（鹽分）。
育兒過程中新手媽媽總是戰戰競競、徬徨無助，shemom提供最專業貼心的親子育兒資訊，陪伴新手媽媽走過BB健康成長每一步。 【媽媽勿忽略身體健康，40歲已血壓偏高？降血壓
2020年3月24日 · 高脂高糖高鹽的零食如薯片、雪糕、糖等都是加工食物，多吃影響健康，例如造成肥胖、蛀牙、高血壓等，也會影響正餐胃口，減少進食營養價值高的食物，有礙成長及發育。
2020年2月25日 · 【媽媽勿忽略身體健康，40歲已血壓偏高？降血壓個案分享】註冊營養師 熊妙華博士
2020年4月21日 · 只要小朋友每天需進食四大類別的食物包括碳水化合物、蔬果類、肉魚蛋豆類和奶類，便可攝取充足的營養。 她解釋，根據美國食品藥品監督管理局的鈣質參考膳食攝取量，0至6個月的BB需要200 mg；7至12個月260 mg。 一般而言，經母乳餵或選擇飲用配方奶的寶寶都能吸收到足夠的營養所需。 而一歲以上的小朋友則需要700mg 的鈣質，一包全脂或低脂奶 240毫升含288至338mg的鈣質；一包 240毫升的加鈣豆漿含220至400mg的鈣質，所以只要均衡飲食，小朋友就能攝取足夠的營養來支持發育，媽媽不需要過份擔心。 如出現偏食情況，父母應用同類的食物來代替偏食的食物。 例如，小朋友不愛喝牛奶或對其敏感，就可嘗試提供加鈣豆漿、小魚乾等其他高鈣食物；不愛吃葉菜則提供瓜類、菇類等其他高纖食物。
2020年2月25日 · 【媽媽勿忽略身體健康，40歲已血壓偏高？降血壓個案分享】註冊營養師 熊妙華博士
2018年3月5日 · health. 媽媽護士長專欄#24｜小朋友受傷緊急心法. 現代人注重健康，市面上的膳食補充劑也琳瑯滿目，不知道你會不會也有給自己或家人服用的習慣？ 不少保健產品的研發原意，是給一些有需要的人服用。 例如體弱多病的老人、全素食者、長期病患者，又或者孕婦等。 最大的原因，是他們或因為飲食習慣，又或是身體機能某程度的障礙，而令身體欠缺某種類型的營養或物質，而這些保健產品就可以針對性地提供他們的所需。 除非有醫生的建議，對於一般人來說，這些保健產品的需要性其實相當之低。 但因為這年代人們生活質素平均都提升了不少，對於健康的追求也去到一個相當高的水平，不少保健產品製造商眼見市場如此龐大，自然就更積極地推廣他們的商品。
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