搜尋結果
2024年1月5日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、士多啤梨及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。 —
2024年1月28日 · 健康 不少人受失眠問題困擾，據統計，10個港人約有7個失眠。吃堅果不只補腦降血壓，更有效改善失眠？有營養師推介5類食物，含豐富色胺酸、褪黑激素，有助調節血清素，加快入睡，提升睡眠質素，更可降血糖血壓，維持心血管健康。
2022年5月15日 · 賴恩別克說，「我們可以從事不同方法降低血壓，包括積極的生活方式、健康的飲食和避免吸煙；美國心臟協會的『簡單七步驟』是改善心血管和大腦健康的重要參考。. 」「簡單7步驟生活指南」是指：1.控制血壓；2.控制膽固醇；3.降低血糖；4.多運動 ...
2022年7月29日 · 安樂居醫療總監呂以斌醫生. 在美國47%的人有高血壓，全球共有7億多高血壓患者未獲治療，自1990年以來高血壓的人數更增加一倍有多，超越了12.8億人。. 眾所周知，最容易引發人體健康問題的隱形疾病就是俗稱「隱形殺手」的血壓高，血糖高和膽固醇 ...
2021年9月13日 · 野花牌綠蜂膠降血脂、膽固醇、血壓顯奇效 中老年保健佳品. 2021-09-13 05:59:00. （工商新聞）高血脂癥是指血漿中的脂質膽固醇及甘油三脂濃度超過正常範圍。. 脂類一般不溶於水，血漿中的脂類是與蛋白質載體一起運輸，故所謂的高血脂癥實際上是高脂 ...
2021年11月14日 · 野花牌綠蜂膠降血脂、膽固醇、血壓顯奇效，中老年保健佳品. 高血脂症是指血漿中的脂質膽固醇及甘油三脂濃度超過正常範圍。. 脂類一般不溶于水，血漿中的脂類是與蛋白質載體一起運輸，故所謂的高血脂症實際上是高脂蛋白症。. 進食過多高脂肪 ...
2022年11月16日 · 國家心血管病中心、中國醫師協會等機構日前發布《中國高血壓臨床實踐指南》，明定中國成人的高血壓診斷界值由≥140/90mmHg下調至≥130/80mmHg。 按照新標準，將使內地高血壓人數暴增2億多人達到4.9億人，近三分一的人都可能是高血壓患者。
