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2019年5月15日 · 可以通过限盐、低脂低糖饮食、多吃蔬菜水果、减轻体重、增加运动等生活方式的改善来控制血压。 在严格坚持三个月的生活方式改善依然无法控制血压者，和初始血压就已经超过160/100mmHg者，则需要进行药物治疗。 在用药时，要注意从小剂量起始，优先选用每日服用一次的长效降压药物。 对于血压超高或是单药治疗效果不满意时，可以多种药物联合应用，在增加降压效果的同时并不会增加副作用。 降压时并非越快越好，多数长效降压药物需要2~4周的持续服药才会产生最大的降压作用。 高血压患者往往需要数月的时间才能逐渐把血压降至正常，所以说不要急于求成，擅自加大药量。 尤其是那些已经产生器官损害的高血压患者，降压过程更是需要缓慢。 除了降压之外，还要兼顾血脂、血糖、血尿酸等其他心脑血管疾病危险因素的控制。
2018年8月6日 · 1. 绿叶蔬菜. 钾帮助你的肾脏通过你的尿液排除更多的钠，从而降低血压。 钾含量高的绿叶蔬菜包括： 生菜芝麻菜羽衣甘蓝萝卜青菜菠菜甜菜叶. 新鲜蔬菜营养素更多，也可以将这些蔬菜与香蕉和坚果牛奶混合在一起，制成一种健康甜美的绿色果汁。 2. 浆果，如蓝莓，覆盆子和草莓。 特别是蓝莓，富含天然化合物，称为类黄酮。 一项研究发现，服用这些化合物可能会预防高血压，并有助于降低血压。 3. 红甜菜. 甜菜含有一氧化氮，可帮助软化打开血管，降低血压。 研究人员还发现，甜菜根汁中的硝酸盐在24小时内降低了研究参与者的血压。 甜菜根本身味道不错，可烤可炒可炖。 也可以把它们处理弄成薯条状。 处理甜菜时要小心，果汁会弄脏手和衣服。 4. 脱脂牛奶和酸奶.
2021年1月2日 · 2021-01-02 23:01. 有朋友给华子留言，他发现自己有高血压，吃左旋氨氯地平两个多月了，现在血压很稳定，问华子能不能减量，应该怎么减量合适？ 华子告诉他，其实这是很多高血压患者会陷入的“逻辑误区”。 有些人认为血压降低了，降压药就应该减量或是停服。 但实际上，这个因果关系弄反了。 他们的高血压正是因为服用了药物，才会降到正常。 而不是因为血压正常了，就要停服药物。 一、正确地认识原发性高血压. 很多人把高血压看作是一种病，认为只要是“病”，就可以治好。 但实际上，高血压不是病，它只是一种症状。 除了5%的继发性高血压，可以查出甲亢、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、醛固酮增多等疾病之外， 有95%的原发性高血压没有具体的病因 。
- 富含钾离子食物。对于高血压患者来讲，一日三餐当中应适当搭配一些富含钾元素的食物，比如说 小米、红薯、薏米、荞麦等。这些食物中的钾元素含量非常高，能够促使患者体内的钠盐快速排出，达到辅助降压的功效。
- 富含维生素食物。高血压患者饮食当中应适当增加富含维生素的食物，比如 维生素c。维生素c是一种非常好的抗氧化剂，能够起到保护血管的作用。可以使身体当中的一些多余胆固醇转化为胆酸，通过粪便或尿液的方式排出体外，达到降低血液当中胆固醇含量的作用。
- 富含亚油酸食物。亚油酸能够起到 软化心脑血管 的作用，对于 降低血压、提升血液循环、预防动脉硬化 都有着很重要的功效。而且还可以减少过多胆固醇在血管壁当中沉积，达到 增强血管弹性，以及 预防血栓 的作用。
- 富含膳食纤维食物。膳食纤维能够将身体当中多余的钠盐聚集起来，然后排出体外，达到 降血脂、稳定血糖 以及 降血压 的功效。还能够清除血管壁上过多的胆固醇，防止出现 动脉硬化，达到保持 血管弹性 的效果。
2020年4月4日 · 第一，新鲜的蔬菜。 新鲜蔬菜中所含有的钾成分非常多，钾对于降低血压有很好的功效。 对于高血压患者来说，选择新鲜蔬菜不仅可以吸收丰富的营养元素，还有助于降低血压。 不过，随着生活水平的提高，各种美食越来越多，很多人习惯大鱼大肉的饮食生活，而且新鲜蔬菜吃得越来越少，才会导致血压升高。 第二，大蒜有效降低血压。 大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果，还可以帮助缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜有能效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压。 生活中炒菜或者吃面条的时候可以多选择大蒜作为配料效果更好，杀菌的同时也可以保持降血压，对身体健康有很大的帮助。 第三，芹菜可以降血压。 芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及多种微量元素。 经常吃芹菜的人知道芹菜具有利尿消肿的功效。
2018年4月8日 · 推荐几道降血压的食疗方： 1、荞麦桑叶饮品. 配方：荞麦10克、桑叶6克、槐米8克、决明子10克、枸杞5克、菊花5克. 功效：可降血压、血脂和血糖，预防动脉硬化，治疗高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。 方中的成分有缓慢降压的作用，能扩张血管，调节中枢神经系统功能，并且显著降低血压的作用。 制作：将荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花洗干净后一起入锅大火煮开，然后转小火煎半小时即可。 食法：每天1剂，取汁代茶饮. 如果嫌每天煮茶饮太麻烦，也可以直接服用荞麦桑叶发酵液，把上面方子中的几种食物加入益生菌中发酵制成发酵液，避免熬煮造成的营养流失，且经过发酵萃取后，药效更强，在益生菌的协助下更有利于吸收利用。 2、枸杞桑菊饮.
2021年5月17日 · 来看中国人民解放军. 联勤保障部队第九八三医院. 心内科副主任医师王星的解答↓. 高血压误区. 误区一：降压药伤肝、伤肾、伤胃. 凡是正规的降压药不会直接伤肝、伤肾、伤胃。 不吃药结果更可怕，如果长期不吃降压药，血压长期在高水平的状态可能会导致脑出血、 脑梗死 、 心肌梗死 、心衰肾衰、心律失常等恶性结果。 应该在医生指导下长期规律服用降压药，把血压控制在理想水平，这样才能降低心、脑、肾相关疾病的风险。 误区二： 降压药得吃一辈子. 只能说对绝大多数的高血压患者来说可能需要吃一辈子，因为不吃药可能会产生更严重的后果。 但是对于两种情况，也可以不用吃一辈子。 ① 比如说通过健康的生活方式，在不吃药的前提下血压也能控制得比较理想，那么就不用吃药了。
