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5 天前 · 發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 此外，恒常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。 因此，除留意鹽分攝取外，市民每周亦宜進行至少150至300分鐘中等強度（如急步行）或75至150分鐘劇烈強度（如緩步跑）的體能活動。 為控制高血壓的普遍率，政府會繼續透過舉辦健康推廣活動以提升公眾對健康生活和定期量度血壓重要性的意識。 就45歲或以上人士而言，患高血壓的風險尤其倍增，而能及早發現高血壓對於有助維持血壓在正常水平至關重要。 政府積極邀請沒有已被確診患有高血壓的市民透過家庭醫生或地區康健中心／地區康健站進行高血壓篩查。 「慢性疾病共同治理先導計劃」的推行，亦提供了資助服務，以支持於社區的相關長期護理。
3 天前 · 要想減重同時不減免疫力，首先要吃夠蛋白質，三餐均勻。 此外，精準補充營養素對減肥也有幫助，如蛋白質飽腹感強，能提高身體的基礎代謝；維生素B6幫助促進肌肉生長；維生素C是合成肉鹼的關鍵，肉鹼能促進脂肪分解，可使中等強度運動中脂肪燃燒增加30%；鋅可以調節瘦素分泌等。 營養也可「私人訂製」，精準營養助力國民健康。 圖為廣州市民在品嘗春茶。 （方俊明攝） 營養也可「私人訂製」 助力國民健康. 隨着人們的營養消費意識逐漸從大眾化轉向個性化，「精準營養」逐漸成為營養領域的研究前沿熱點。 國科大杭州高等研究院生命與科學學院首席教授、中國科學院上海營養與健康研究所研究員、湯臣倍健首席科學家林旭表示，精準營養仍是世界級的難題。
2024年5月11日 · 3.5萬市民參與慢病治理計劃 彭飛舟：反應較預期高. 2024-05-11 10:11:07 香港. 「慢性疾病共同治理先導計劃」去年11月中推出，合資格人士在政府資助下，可挑選家庭醫生篩查糖尿病或高血壓。. 基層醫療健康專員彭飛舟表示，目前約有3.5萬名市民參與計劃 ...
2024年5月12日 · 在精神養生方面，保持心情舒暢，不要壓抑情緒，更要避免生氣發怒，並要做一些鍛煉活動，使身體微微出汗，這樣可以保持體內和體外的陽氣通達舒暢，有助於養生防病，快樂度過春末夏初階段。 文︰香港中醫學會 陳飛松中醫 圖︰陳飛松、資料圖片. 在這春末夏初之際，天氣變化多端，雖然現在天氣已漸漸開始升溫，但是大家還是要注意養生保健，簡要介紹以下具體養生保健方式。 一·飲食宜清淡︰春末夏初往往食慾不振，要力求飲食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。 此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒，在潮濕的地區，應加上祛濕的飲食，瓜果勿過量。 瓜果雖美，食勿過量，吃之前先洗淨或削皮，以防病從口入。
2024年5月13日 · 「低碳減肥」是通過減少碳水化合物攝入量後，人體由從碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要能量來源，以達到減肥的效果。 專家認為，採取不吃主食或者吃素食的方法減肥，雖然能讓人在短時間內掉秤，但難以持久，同時會帶來一些副作用。 圖片來源：央視財經. 四川大學華西醫院胃腸外科教授 陳億： 長期不吃主食可能導致缺乏營養物質，也可能導致情緒不佳。 圖片來源：央視財經. 專家認為，肥胖防治的根本原則是營養均衡，應儘可能讓蛋白質、脂肪、碳水化合物合理搭配，符合人的基本生理需求，才能夠達到肥胖防治的長期效果。 圖片來源：央視財經. 北京協和醫院臨床營養科主任醫師 陳偉： 因為我們很多重要的臟器，比如大腦、心臟，最主要利用的能量來源是碳水化合物，也就是糖類。
2024年4月26日 · 首先，蕨菜富含胡蘿蔔素及維生素E這兩種抗氧化物質，胡蘿蔔素有助於保護皮膚和粘膜細胞，促進免疫功能的提升，維生素E能夠捕捉和中和體內的自由基，減緩細胞老化的過程，保護細胞免受損傷，胡蘿蔔素及維生素E都能夠維護心血管健康，有助預防動脈硬化，降低心臟病和中風的風險。 而且，蕨菜豐富的不溶性膳食纖維，可以在胃和腸道中吸收水分並膨脹，從而促進腸道運動，有助於減少膽固醇的吸收，並且維護腸道健康。 此外，它富含維生素K，這是一種將鈣固定在骨骼中的重要營養素。 維生素K有助於促進骨骼的生長和發育，預防骨質疏鬆症和骨折。 它還參與血液凝固過程，維護血管的健康。
6 天前 · 警報頻頻！. 美國消費者快頂不住了？. 美聯儲會如何應對. 當美聯儲仍然在為何時降息而猶豫之時，美國家庭似乎已經接近精疲力盡的邊緣。. 面對持續的通脹壓力和居高不下的信用卡費率，人們開始有意識控制支出，這可能是經濟降溫的關鍵信號。. 對於仍然在 ...
