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降血压要靠药物，但不能否认，一些 食物 也被证明确有辅助降压的效果。 从吃开始，学着保护血管 健康 ，或许应该成为您的一节必修课。 通常认为，芹菜有保护血管的功效； 小葱拌豆腐 能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效；洋葱能降血脂，预防 血栓 形成，达到辅助降压效果；醋可减少血液流通的阻塞，改善 高血压 患者的症状；西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力，辅助降压；葡萄中的 黄酮类化合物 也可降低血压。 除了以上食物，国外最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”。 1．鸡蛋清. 据英国《每日邮报》报道，中国吉林大学 于志鹏 博士及其研究小组完成的一项新研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。
关注者. 20. 被浏览. 78,295. 9 个回答. 知乎用户. 先把盐减下来（钠每天小于2g），把钾补上去（每天达到3.6g），新鲜水果蔬菜多吃，主食尽量换粗粮，低盐低糖低脂饮食，多运动，戒烟限酒。 保健品的话，可以在限油的前提下补充鱼油、磷虾油，目的不是降压，而是抗炎、预防动脉粥样硬化。 辅酶Q10有助于给心脏提供能量，辅助降压。 但服用保健品的前提是不能跟降压药有冲突，所以使用前一定要咨询一下自己的医生。 对抗高血压，药物治疗和改善生活方式并重，保健品要排在后面，且不可能取代前两者。 发布于 2018-11-09 10:25. 浮生若梦. 说到这个给大家介绍一款非常适合三高人群以及有高脂油腻食物习惯的人士来吃的产品——胞倍力清血片。
2023年9月12日 · 土豆、菠菜、西蓝花 、牛奶、 豆制品 、鱼类等富含钙的食物可以帮助降低血压； 燕麦 和糙米、豆类 、水果、 坚果、绿叶蔬菜富含纤维，有助于控制血压； 血压患者还应该限制食盐的摄入，避免过多的饮酒和 咖啡因 的摄入。 高血压的治疗. 在被诊断为高血压的早期，医生通常会建议你改变生活方式和习惯，以控制血压。 比如:少盐的健康饮食;定期和可行的体育活动;健康控制体重或减肥;放弃饮酒和吸烟; 然而，对于许多患者来说，由于既定的习惯或无法改变他们通常的生活方式，这些努力很难实施。 因此，疾病会进展到需要药物治疗。 一般来说，抗 高血压药物 通过放松血管壁或增加肾脏对盐和水的清除来降低血压。 同时，来自 β受体阳滞剂组 的药物会降低心率，迫使心脏以较小的力量跳动。
2019年12月10日 · 小李子. 高血压的防治主要从以下两个方面入手： 1、改善生活方式：高血压患者饮食方面需要注意清淡少盐，避免食用太多的辛辣有刺激性的食物，平时多吃一些比较新鲜的蔬菜跟水果；高血压的病人还应当改善情绪与心理，避免紧张、焦虑、规律的睡眠，这些都会有助于维持血压的稳定性。 2、要进行药物治疗：高血压病人的规范药物治疗有助于血压尽早达标，减少 靶器官 的损害，还要做到规律的 门诊随诊 。 只有做到生活方式的改善与 药物治疗 的配合，才能够更好的帮助高血压的病人达到康复状态，而且也有助于维持血压的平稳。 高血压 患者和平时对于高血压的预防，推荐可以多喝 莓茶（不含咖啡因的茶） 来调节血压状态。
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。 2、限制食盐量. 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。
远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！ 规律起居、良好心态. 熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。 为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！ 高血压一般用药物治疗，血容量、血管粗细、心功能，是影响血压高低的关键因素，降压药就是从这些角度来调整血压的。 如果需要进行药物降压，那么降压药该怎么选，如何搭配！ 血容量高，血压高；血容量降低，血压也就降低啦！ 想要降低血容量，多排排身体中的液体就行，嘘嘘是个不错的选择，利 尿剂就这样成了降 压药的一员！
2021年4月9日 · 想要降血压应该怎么吃？ 1、吃钠含量低的食物. 多吃钾、钙等富含低钠的食物，钾盐可以有效的帮助身体中胆固醇的排泄、增加血管弹性，如马铃薯、芋头、茄子、海带等食物。 2、吃富含镁的食物. 如绿叶蔬菜、小米、荞麦粉、豆类和大豆制品，镁对舒张血管的血压有实现作用。 3、多吃粗粮. 小豆、绿豆、黄豆、黑豆、 芸豆 ，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。 搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成 五谷米饭 、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
