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2022年10月27日 · 香蕉： 與芹菜一樣都是含鉀量高的食物，有助於加速鈉排出，維持心跳穩定。 還能預防高血壓與中風。 （ 馬上看：香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？ 海帶： 海帶、昆布等黑色食物含有豐富的礦物質如碘、硒、鋅等，還有膳食纖維能幫助降低膽固醇，預防高血壓。 甜菜根： 甜菜根含天然的硝酸鹽，在人體內作用時會產生一氧化氮，可幫助降低血壓。 大蒜： 大蒜對人體有許多幫助，臨床實驗顯示，補充大蒜補充劑可幫助降低血壓，且能降低中風、心臟病以及冠狀動脈心臟病的發生機率。 綠茶： 茶葉中的兒茶素化合物可放鬆血管，國際研究大多以綠茶為主，但服用特定降血壓藥物（Corgard）的患者要注意，因為綠茶可能降低藥物成效。 薑： 研究指出，生薑補充劑可能有助於降低血壓、三酸甘油酯以及空腹血糖值。
2021年2月1日 · 香港有4分之1的成年人患高血壓，65歲以上的人士更有近3分之2血壓高。Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動，及早控制血壓以防更嚴重疾病。
2021年5月21日 · 「降血壓」不外乎就是吃藥或減鹽，甚至有許多醫生建議一天要走8000步，其實要有效的降血壓，重點在「產生一氧化氮，軟化血管」，只要每天做簡單的伸展操、吃對食物就可以辦到！
2022年3月25日 · 00:00 / 00:00. 得舒飲食 （DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的 健康飲食 法，起初是為 高血壓 患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防 心血管疾病 。...
3 天前 · 降血壓食物2：脫脂奶或乳酪 兩者都低脂、高鈣、高鉀，對減鈉有益，亦曾有醫學期刊顯示，食乳酪能降血壓。營養師建議每日可以飲2杯低脂奶，並且食一至兩小杯低脂乳酪。降血壓食物3：雜莓 莓果是非常有力的降壓食品，也是維他命C、多酚、纖維與花青素的主要來源。
2021年5月27日 · 降血壓食物：香蕉. bhofack2//Getty Images. 香蕉的鉀含量相當高，一般大小大概就含有420毫克，估計已佔掉每天建議攝取量的9％之多，同時，香蕉也含有高纖維素，加在蔬菜果汁、烘烤食品或是冷凍甜點中會增添天然的甜味，不過要小心，當它放到開始軟爛時，要記得先將它剝皮，放置於冰箱中。 ⚡️動手試試：不管是馬芬或是餅乾，要享用甜點時，拒絕添加糖，換成香蕉提升甜味吧！ 3....
5 天前 · 前面已經說明如何吃可以預防動脈硬化和降血壓，以下討論相關的好食材。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知電視節目或報章雜誌上經常發表「降血壓 ...
