搜尋結果
9 小時前 · 近年來受到廣泛關注，研究也發現，素食能降低血壓，但什麼樣的素食有助於降血壓 ... 看更多：早餐怎麼吃蛋白質才夠？別再1 顆蛋解決！醫公開 ...
3 天前 · 如何「減少吃高血壓藥」以及如何「預防高血壓中風」等等疑惑，如今早已變成注重中風存活率、中風機率的國人最常問的養生問題。 減藥藥師胡廷岳分享，先前在花蓮公益演講時，曾遇見一位病人，她難過地反問「明明家中故意不買鹽巴、砂糖，更無半點加工食品」，但為何高膽固醇、高血壓 ...
5 天前 · 早餐吃不到蔬菜 3方式輕鬆達成 那麼，要吃健康的早餐，但沒有蔬菜怎麼辦？難道只能午晚餐的菜多吃一點嗎？或是只能點一份不加醬的沙拉來吃嗎？胡廷岳分享，想多吃菜排便、防癌、降血壓，3招很容易達成的建議：
1 天前 · 紅菜頭不知如何食用？可以先從紅菜頭素湯入手，品嘗一下其獨特的甜味，再配以蘋果、粟米等，最後還可把湯渣吃掉，能促進腸道蠕動，幫助消化！紅菜頭6功效：益氣、補血、防水腫、降血壓
1 天前 · 血壓高怎麼辦？人體自帶“降壓藥”！大家好，這裡是【健康管理師李曉】我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一 ...
6 天前 · 自煮料理 有3招建議. 對此，胡廷岳分享，「同時好吃又能減鹽」的一般人也做得到的健康建議，讓你享受美食的同時，血壓還是穩如山。 第一招、用替代品調味. 炒菜時，可以利用海鮮提高鮮味，例如加入新鮮蛤蠣，或在湯品中投入蔬果增添鮮甜，如絲瓜。 這樣不僅取代了鹽巴味精，也讓料理更加美味和營養豐富。 這並不是要你完全都不吃鹽巴，因為利用薄鹽醬油、低鈉的健康鹽，也是「有鹹味」又能減鈉的好方法。 第二招、探索辛香料. 蒜末、洋蔥等辛香料，是提升風味的好幫手。 香氣與洋蔥甜味一次滿足，取代味精與鹽巴省時又省力，還能讓食物滿滿洋蔥甜味。 而吃素的夥伴可以選擇用咖哩粉、紅蘿蔔、香菇頭爆香。 第三招、創意拒絕市售湯底、雞湯塊.
6 天前 · 如何「減少吃高血壓藥」以及如何「預防高血壓中風」等疑惑，如今早已變成注重中風存活率、中風機率的國人最常問的養生問題。只吃淡而無趣食物 恐反額外吃進更多高鈉食物有心臟科醫師指出：「國人每少吃1公克的鈉鹽，平均可降血壓2.5毫米汞柱。
