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破除減鹽降血壓的神話:少吃鹽至今被視為降血壓的兩大治療方法之一,然而醫療大數據顯示,減鹽的效果並沒有那麼神奇。 ☆ 醫學實證的正確降血壓飲食:蔥蒜、梅子醋、白蘿蔔、蕎麥、納豆、葉菜。
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一分鐘降血壓操 兩種伸展操,躺著、坐著,隨時都能做!適合忙碌上班族、肌力不足的高齡者。 ‧超人式:長期抗血壓必備!一個動作,強化全身血管和肌肉。 ‧椅背式:背部、腹部、大腿、胸部,藉由局部肌肉收縮,立刻降血壓。 單靠吃藥降高血壓,比你想的
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「降壓體操」還可以和「舒緩體操」搭配進行,緩解每天活動所產生的不適症狀,並有助於改善血壓問題。 其實身體出現各種症狀並非「壞事」,這些症狀大多是「身體發出的警訊」。
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