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2024年4月15日 · (1) 熱身. 芭蕾把桿，又稱為「壓腿桿」，舞者會於訓練前的熱身過程中，利用把桿伸展腿部或者軀幹、上肢、背部等不同部位的肌肉，進行暖身，避免訓練時出現拉傷等情況。 (2) 訓練. 透過芭蕾把桿進行扶把練習，將姿勢調整正確及標準。 芭蕾舞者可以利用把桿，加強身體各部位的力量、靈活性、柔韌度、伸展性及穩定協調，因此細分了多種動作進行精準鍛煉。 (3) 輔助. 芭蕾把桿可以支撐及輔助身體重心，協助舞者進行高技巧的困難動作，並在完成動作時調整、掌握平衡，避免因支撐困難而做出錯誤動作。 芭蕾把桿常見款式. 芭蕾把桿通常取決於舞者所需的空間及使用需求，常見款式有三種，分別是：掛牆式、落地式及獨立式，以下將會分別介紹這三款芭蕾把桿的特點： (1) 掛牆式.
2023年7月18日 · 其實，只要在練習芭蕾舞壓腿和拉筋的時候，掌握正確的方法就能避免痛楚和受傷。 以下兩組動作有助提升芭蕾舞動作的柔軟度︰ 大腿後肌伸展
2023年1月4日 · 4th January 2023. 芭蕾舞是極度考究全身肌肉協調的綜合性舞蹈藝術，其中日常的訓練主要可分為「開、繃、直、立」四大元素。 而芭蕾舞中的把杆練習除了能夠訓練正確的姿態和舞蹈動作，亦可以有效地鍛鍊舞者對身體肌肉的控制能力，對發展下半身的穩定性、柔韌度、平衡力等極度有幫助。 本文與你分享3個 芭蕾舞把杆 基本功的注意需知，讓你能更有效地鞏固技術基礎。 芭蕾舞把杆的基本功訓練.
- 舞蹈把桿款式及種類
- 如何選擇舞蹈把桿
- 舞蹈把桿注意事項
舞蹈把桿款式共有三種款式，分別是：掛牆式、落地式及獨立式。 1. 掛牆式舞蹈把桿，顧名思義就是固定在牆上的舞蹈把桿。有單層、雙層，方形或橢圓形可供選擇，舞者可以按需要通過升降杆來安裝舞蹈把桿至合適高度，亦可根據要求設計定制支架。 2. 落地式舞蹈把桿，帶有穩定的堅固支架，並安裝在地板上。為了提供更大的適應度，市面上亦有可調較高度的落地式舞蹈把桿，高度調整還可用於不同的舞蹈類型和訓練方法，從而提供最大的靈活性。 3. 獨立式舞蹈把桿：是可移動的舞蹈把桿，輕巧但非常穩定。底座可微調，在不平坦的地板上仍能保持穩定。
舞蹈把桿讓舞者在做練習時更放心，動作幅度更大，重心要求更高，但如果高度不合適，便會直接影響身體的重心平衡和身體的基本體態。如舞蹈把桿太低，在做重心支撐練習時，一定會下意識把身體向把杆方向傾斜，那就會做出錯誤的動作。 舞蹈把桿最適當的高度就是在舞者胯骨以上至中肋骨以下。如果超過這些部位，就是不正確的高度，會影響到訓練的質量和正確性。每人的身高不同，因此，每個舞者使用舞蹈把桿的高度也許會有所不同。如你的舞蹈室是用於許多不同年齡層的舞蹈培訓，而舞者的平均身高亦會因課程而有所不同時，落地式舞蹈把桿就尤其適用！
在選擇舞蹈把桿時，除了場地的應用及高度等要求需要注意外，以下一些注意事項也要多加留意： 1. 舞蹈把杆要選擇PE把杆或水曲柳的把杆，因為比較耐用。 2. 選擇不銹鋼的舞蹈把杆，不掉色及老化，也比較安全。 3. 不要一心求便宜，需要選擇適合自己或場地使用的舞蹈把杆。 4. 儘量選擇口碑好，品質好的正規公司購買舞蹈把杆。 5. 舞蹈把桿需要安裝及會因時間而耗損，因此，售後服務亦是很重要的。 你可以在Harlequin選擇符合自己要求的舞蹈把桿，部分固定件有各種顏色供應，也可以選擇渡銀表面。Harlequin致力為各位舞者提供專業的舞蹈把桿訂做服務，歡迎聯絡我們。
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可調較落地式芭蕾舞扶手. 為了提供更大的適應度，可調較的落地式芭蕾舞扶手可以調較高度。. 這種芭蕾舞扶手的優勢在於可以將其降低到最低75厘米的高度，或者提升到97.9厘米的高度。. 當工作室用於許多不同年齡層的舞蹈培訓，而舞者的平均身高因課程而 ...
Harlequin彈性地板和一同使用的便攜式Harlequin乙烯基表演地膠都可以儲存在儲存車上，為舞台工作人員在巡迴演出或場地內移動時提供了一種簡單安全的方法。 Liberty 配件 Harlequin Liberty HD地板不管是永久的還是便攜式的，都可以提供彈性出色的彈力。
