搜尋結果
其他人也問了
如何降低高血壓?
高血壓可以運動嗎?
如何監測高血壓?
2023年6月21日 · 改善高血壓：生活方式建議. 港人每日鈉攝取量過高 加工食物要避免. 低鹽高鉀「DASH」得舒降血壓飲食要有法. 得舒飲食法範例（每日1,400-2,000大卡）. 高 血壓 是常見都市病，本港約有三成成年人患有高血壓，長者更高於六成。. 高血壓素來有「沉默殺手 ...
2021年6月22日 · 1. 測量時間. ．早上剛起床，及晚上睡前量度為最佳時間，並最好早、晚量度，每次都是同一個時間量度. ．若出現頭暈、頭痛及身體不適時，測量結果或有影響，應另覓時間再量度. ．應在服用降血壓藥物前量度. 2. 正確姿勢. ．量度時應舒適地坐在椅子，上身挺直，背靠椅背. ．腳着地，不可交叉腳. ．量血壓時不說話. ．確保手臂與心臟處於同等水平，手心向上，放鬆並不要握拳. ．選擇血壓偏高的手臂進行量度，因此在剛開始量血壓時，左、右手血壓均應量度，以便找出血壓數值較高的手臂，並日後以此作固定測量. （資料圖片） 3. 身心準備. ．量血壓前靜靜休息3至5分鐘.
2016年6月22日 · 香港復康會適健中心註冊物理治療師張秀儀說，可按以下輕微至嚴重程度區分﹕正常血壓﹕上壓低於120mmHg；下壓低於80mmHg血壓正常至高﹕上壓120-139mmHg；下壓80-89mmHg血壓高（輕微）﹕上壓140-159mmHg；下壓90-99mmHg血壓高（中等）﹕上壓160
【高血壓】世衛料成年患者近半不知患病 定期運動助降低血壓 減 7mmHg心血管患病率降30%風險（附5招鬆一鬆） 2022年8月8日 2022年8月8日 Cyrus Lo WHO , 世衛 , 中風 , 伸展運動 , 呼吸運動 , 心臟病 , 生活習慣 , 糖尿病 , 膽固醇高 , 血壓 , 降血壓 , 高血壓
2020年3月9日 · 現代醫學在降壓藥研究十分成功，常用降壓藥有不同種類，包括利尿劑、鈣離子阻斷劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體抑制劑，以及交感神經抑制劑等。 醫生根據患者血壓和各種合併症等處方不同降壓藥，一般都能有效降低血壓。 既然西藥有效控制血壓，中醫藥在調整血壓上還有用嗎？ 答案是肯定的。 因為不少高血壓患者長期服用降壓藥後，藥物療效下降，需逐漸加大劑量，或合併兩三種降壓藥才能獲得理想降壓效果。 血壓也由前期容易控制在理想水平到中期出現波動，再到後來控制不理想，甚至高居不下，進而出現併發症，嚴重影響健康。 根據臨牀經驗，如在服用西醫的同時，結合中藥，更有效長期控制好血壓。 另外，有一部分患者頭痛眩暈、煩躁失眠等徵狀沒有因為血壓得到控制而減輕，合併中藥能有效紓緩這些不適。
2018年2月5日 · DASH指引建議增加鉀質、鎂質及鈣質的攝取量，例如蔬果、果仁類、低脂奶類食品、食用纖維多的食物，以助預防或控制高血壓。 同時，應減少進食甜食、添加糖飲品、飽和脂肪酸食物，並以白肉取代紅肉。 DASH飲食對於血壓正常人士，可分別降低上壓3mmHg及下壓6mmHg。 對於高血壓人士，則可分別降低11mmHg及6mmHg，在非藥物治療中，降壓效果顯著。 美國以約翰霍普金斯大學為首，聯合不同大學的學者及研究人員，於去年12月《美國心臟學會期刊》發表了一份有關低鈉飲食、DASH飲食與血壓關係的報告。
2022年8月8日 · 5招鬆一鬆. 留意藥物影響 避免激烈運動. 相關文章： 【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 準確量度助有效監察. 世衛料成年患者46%不知患高血壓 運動助降低血壓減心血管病風險. 高血壓是主要的公共衛生問題，影響全球25%人口。 高血壓會增加患上冠心病、中風和心臟衰竭的風險。 血壓是由兩個數值組成。 收縮壓（俗稱「上壓」）是指心臟收縮時血管壓力，而舒張壓（俗稱「下壓」）是指心臟在兩次跳動之間放鬆時的血管壓力。 根據衛生防護中心數字，收縮壓持續處於140mmHg或以上，或舒張壓持續處於90mmHg或以上，便屬患上高血壓。 而美國心臟學院與美國心臟協會於2017年提倡調整高血壓的診斷標準為收縮壓高於130mmHg或舒張壓高於80mmHg。
