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2017年10月7日 · 2017.10.07. 每天為你推薦一篇好文章. 人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂中不斷轉換。 情緒雖小，力量卻大。 情緒失控的破壞力大，但如果能有效控制情緒，未嘗不能從中提取積極的力量。 容易情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，也會導致周圍的人與你的關係變得愈加緊張。 世界上最悲哀的事情莫過於，大道理都明白，小情緒難克服。 如果你能學習修煉掌控情緒的心法： ․遇事能多一點換位思考，你就不會只看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩。 ․遇事能多一點長遠眼光，你就不會為雞毛蒜皮的事情斤斤計較，並因此把自己的心情與脾氣都弄壞。 ․遇事能多一點平常心，你就不會因為自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣急敗壞。
2017年8月3日 · 1「鎖定」重點。 2「彙整」相關資訊。 3把內容視覺化，「靠圖像記憶」。 只要遵循這三個步驟， 即便是不會念書的人，或是不擅長記憶的人，都能馬上將那些用得到的知識記起來，真的記得起來！ 這本書將簡單明瞭地介紹如何寫出這種「熟背筆記」。 沒問題的， 我自己以前也是超不會念書的。 我是完全從零知識開始學習，編纂出熟背的方法，不僅考上大學，還考上司法代書和註冊會計師。 我會全心全意地將這些連我都學得會的訣竅傳授給你，這點我可以掛保證。 你一定也能靠「熟背筆記」達成你的目標！ 與其「理解」不如「熟背」—這才是聰明的學習方式. 這本書把「聰明的人」定義為能做出成果的人。 越是這些聰明的人，越知道學習的方法，且每天實踐。 至於關鍵的「學習方法」，其實意外地很單純。 獲取知識，再活用那個知識。
2017年6月18日 · 把一顆小石頭投進清澈無波的湖面，湖面會咚地激起漣漪並迅速擴散。 當你伸手想消除漣漪時，又會產生新的漣漪。 漣漪不斷擴散，最後擴散範圍之大，超乎想像。 那麼，想要消除漣漪的話，應該怎麼做才好？ 答案很簡單。 只要置之不理，漣漪自然會慢慢消失，逐漸恢復成原來的寧靜湖面。 心靈也會因為煩躁和生氣起漣漪，而且作用和投石入湖一樣。 當你心裡越想著「千萬不能生氣」、「我要忘掉它」，心裡的漣漪就擴散得越多越大。 越是執著於不去想它，反而越容易胡思亂想。 當你發現「啊！ 我在生氣」、「我太激動了」的時候，先用丹田（約在肚臍下方兩吋五分，也就是七點五公分的位置）做一個大大的深呼吸。 之後，不需壓抑感情，順其自然就好。 但所謂順其自然，不是要大家把怒氣發洩在旁人身上。 那該做什麼呢？
2016年12月6日 · 摘自《不被情緒左右的28個練習》作者：西多昌規. 日本精神科醫師西多昌規，首次針對「情緒」「放下」主題探討。. 28個日常練習，改變習慣、溝通、想法，不再憤怒、恐懼、不安。. 容易被影響的人啥事都意態闌珊vs.不易被影響的人凡事都抱持好奇心 為什麼 ...
2017年10月4日 · 更好的方法是只說「不需回撥」，看著辦即可。 說了這麼多：寄張卡片就對了！ 我們有這麼多現代溝通交流是透過電子器材，如今寄出一張真正的卡片——你曉得的，就是那個用紙做成的東西，外面搭配信封袋一起寄達，外頭還貼了郵票什麼的——會讓人感覺特別用心。
輯一：天下沒有躺著吃的午餐. 在這個沒有人有義務一定要幫你的時代，千萬不能靠看別人的臉色吃飯，否則，一旦有一天別人不賞飯給自己吃了，自己也因為長期依賴別人而喪失了謀生能力，最後的下場就只能以悲劇收場。 1、不要「請鬼抓藥單」 ☂生存智典＃不要太相信別人. 如果你對別人過於相信，一點防備之心都沒有，那就代表你還沒學會保護自己，一個人只有學會保護自己，才能夠在這個爾虞我詐的人性叢林全身而退。 ☂用故事看人性. 引貓入室＃每個人都曾經做過的蠢事. 老鷹要給小雛鷹餵食，但找不到食物，只好抓了一隻貓放進巢裏。 老鷹原本是想吃掉貓來餵雛鷹，不料貓竟然趁著老鷹不注意的時後，立即吃起雛鷹，把牠們一個個都當成點心吃掉。 老鷹見狀，十分憤怒。 貓卻對牠說：「鷹老大，你不要怪我，我可是你親自請進來的呀！
2017年9月20日 · 如果用溫度來形容情緒，你現在是幾度呢？ ‧幸福時，會覺得一陣暖洋洋. ‧憤怒時，不由得渾身發燙. ‧憂鬱時，空虛寂寞覺得冷. ‧嫉妒時，如三溫暖般忽冷忽熱. 情緒，是內在情感受到刺激所產生的反應。 「負面情緒」不是敵人，是心長期被忽略時，所發出的哀鳴。 當你為情緒所擾，該解決的不是情緒，而是洞察內心情感的狀態。 生氣可能是因為心累了、憂鬱可能是因為心太冷， 唯有掌握了情感的溫度，才能將你的心調節至剛剛好的舒適狀態。 ※練習調節情緒，你可以這麼做！ Q：與同事相處時，總是委曲自己、配合別人？ A： 1.要明確表達自己的想法和感受。 當別人問：「午餐要吃什麼？ 」不用左拐右繞，不如直接說：「我想吃刀削麵。 2.從「你」開頭改成「我」為開頭。
