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2022年5月26日 · 有血壓問題的人 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。
2021年11月10日 · 正常生理週期中，人體的血壓在下午時份為最高，下班時會開始逐漸下降，而睡眠中會是最低。但如果晚上血壓不會下降，則屬於「non-dipper」族群，經醫學統計證實，罹患中風、心臟病的機率較高。 截圖自衛生署網站，有關成年人血壓水平的參考指數。
2016年9月8日 · 5大減壓方法. 1. 大笑哈哈哈哈. 當我們笑的時候，負面情緒包括發怒、罪惡感和壓力就會轉移。 在笑的過程中，我們的 橫隔膜會大幅運動，腹部和肩部的肌肉都會收縮 ，所以大笑後，就會達到肌肉放鬆、身心鬆弛的感覺。 而且大笑可減少分泌皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾蒙，並增加內啡呔的分泌，有放鬆和減痛作用。 因此不要整天都苦瓜乾一樣，常跟笑點低或笑聲特別的朋友在一起，應該引到你笑多些。 2. 調整呼吸大法. 這個方法當你在辦公室工作，壓力大到呼吸不了的時候，都可以做到。 呼吸方式調整步驟： 先筆直的坐正，再進行1-3個慢慢的深呼吸。 用鼻子吸氣、由嘴巴吐氣。 將雙手放在胸前並重複步驟1的深呼吸，並留意每次的吸氣都要讓胸腔從脊椎伸展開來。 之後將手放在腹部，重複深呼吸的動作，感受腹部的起伏。
2022年9月22日 · 11個正確飲水方法 1.每天6-8杯水 「1日8杯水」，你信嗎？其實人體1日約吸取1,500-2,000ml就足夠，若體重為90kg （約200磅）以上的人士，則需3,000ml的水份，來協助身體代謝，而每次飲水的最好份量為250ml。 （圖片來源：IG@natalietong53）
2017年3月21日 · 關鍵詞. 嚴浩秘方 桑寄生 桑寄生茶 治經痛. 桑寄生 益處數之不盡，不但能祛濕、降血壓、安胎、除風濕、寧神安眠，更能調理月經、治療經痛及補血，男女老幼孕婦都適合！ 小編這陣子壓力較大，加上天氣潮濕，晚上一直睡不好。 前晚喝過媽媽端起的一碗 桑寄生 蛋茶，竟然一覺瞓天光！ 小編亦一直飽受經痛煎熬，現在終於有救了！
2018年7月11日 · 雖性寒，但有清暑利尿、清腫、潤喉止渴、明目降血壓，有效治療中暑或咽喉炎，是民間夏天常用消暑解毒食材！年青力壯、小朋友、正在發育的人一般火較旺可多吃，但老人家、病後、產後虛弱者則不宜多吃。
2020年6月5日 · 首先雙腳同雙肩一樣站立企好，然後背部保持平坦、挺胸，慢慢雙腳彎曲做深蹲動作，維持5秒後起身，企直時左手向前伸直做出直拳動作，若然想同時訓練腰部，大家可以在企直後，運用臀部向左轉，之後右手向右方做出直拳／揮拳動作，隨後調轉到右手，各做10次。 減肥健身動作3：雙腳同雙肩一樣站立企好，然後背部保持平坦、挺胸，慢慢雙腳彎曲做深蹲動作，維持5秒後起身. 4. Alternating Crab Reach蟹式交替伸展. 先面向天花板，手掌同雙腳平放在地上，指尖則向後方，然後，利用夾緊臀部並向上離地，右手臂同時向天花板延伸，維持5秒後回復，之後換左手臂，各做10次。 減肥健身動作4：面向天花板，手掌同雙腳平放在地上，指尖則向後方，然後，利用夾緊臀部並向上離地，右手臂同時向天花板延伸，維持5秒後回復.
