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2023年8月25日 · 有醫師在臉書粉專分享，各種運動對於降低血壓都有幫助，但最有效的降血壓運動，是運用核心肌群的「等長運動」，像是深蹲、棒式等，比傳統的有氧運動更好，不過無論是哪種運動，只要能長期堅持下去，才是最好的運動。...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
2024年1月13日 · 美國心臟學會推崇1種飲食法「得舒飲食（DASH）」，連續2週後可降低8至10％的血壓，效果等同於一顆降血壓藥物。 不過她也提醒，有 腸胃道發炎和腎功能不佳 者，不適合執行得舒飲食。 程涵宇也列出6類食物可多吃，有助降血壓： 全穀雜糧類：...
2015年3月19日 · 根據網路搜尋最常見的降血壓方式， 錯誤偏方高達4成，包括小蘇打洗腳、茶療、吃香蕉皮、花生加醋、蜂蜜水潤便、鮮番茄、花生全草等，是最常見的7大降血壓偏方 。 新光醫院心臟內科主任邱俊仁強調， 這些偏方都未經過證實，不但治療效果有待疑慮，更無法降低血壓 。 邱俊仁解釋， 小蘇打水泡腳僅能促進血液循環 ，對於治療慢性高血壓根本無效；...
2023年9月21日 · 醫師分享英國研究指出，對降血壓最有效的運動非常見的跑步、步行、高強度間歇訓練等而是「靠牆深蹲」。 嘉基醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書指出，許多人都知道運動可以降血壓，但要做哪些運動呢？ 根據英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）今年7月發布的 分析...
2024年1月12日 · 2024/01/12 22:30:00. 生活中心／蕭宥宸報導. 研究發現，患者已服用降血壓藥物，還可以透過限制鈉攝取進一步降低血壓。 （示意圖／資料照） 《美國醫學期刊》（JAMA Network）去年底發表一項新研究，結果發現民眾每日飲食減少攝取一茶匙鹽，持續1週後血壓約可下降6毫米汞柱（mmHg）。...
2017年10月13日 · 血壓偏高者，中醫師建議可以按壓百會、落零五及降壓溝等穴位能輔助降血壓；飲食部分則是多攝取高鉀低鈉，如芹菜、白菜、番茄等，且注意少油、少鹽、少糖、少辛辣；此外也提供有助控制血壓的藥膳茶飲製作方法給民眾參考。
