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2023年11月13日 · 負責研究的美國西北大學（Northwestern University）預防醫學教授 Norrina Allen稱，這是首個研究證明高血壓患者可以透過控制鈉攝取來降血壓，他們更發現約70%至75%人減少攝取鈉後，可有效降血壓。 有關研究上周六（11日）在《美國醫學會期刊》（JAMA）發表。 在研究中，他們邀請了213名年齡50至75歲的參與者，分成兩組，分別在一周內進行高鈉和低鈉飲食。 高鈉飲食的參加者除正常飲食，每日還要喝兩包含約一茶匙鹽的湯，而低鈉飲食的參加者則每日只能攝取500毫克的鈉（約五分一茶匙鹽）。 一周後，低鈉飲食的參加者的血壓水平非常顯著地下降。 與他們平常的飲食習慣相比，其血壓下降了約6mmHg，與使用藥物控制的效果相近。
2024年3月30日 · 不少長者都有用溫水及藥材浸腳的習慣，註冊中醫師胡玘君接受明報電子平台組訪問時表示，溫水浸腳有助推動血氣運行，改善血液循環及睡眠質素，刺激穴位並改善人體肝、脾、腎3條經絡。 長者可以每天浸腳，每次約10至20分鐘，最好在飯後兩小時或睡前浸。 胡玘君針對長者各常見徵狀，建議應選取何種藥材。 對於市面部分足浴藥材包或含化學成分，而且一些包含多種藥材的綜合藥包未必人人合用，胡玘君稱自行配藥製作藥包較好。 本文整合相關注意事項。 針對各徵狀的藥材建議（以下為每次浸腳建議用量） 寒症高血壓 ：米酒約1茶匙 或 艾絨20克. 熱症高血壓 ：菊花和夏枯草各20克. 筋骨痠痛 ：海桐皮30克 或 紅花6克. 血瘀（行血不良致腳呈紫黑色）、靜脈曲張、痛風 ：紅花6克.
2022年3月7日 · 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。 功效： 足三里穴是調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴，有調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣，以及扶正培元的作用。 穴位二：關元穴. 位置： 位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 按法： 每天早上按摩1分鐘。 體寒的人可用風筒熱風吹2秒，反覆5次。 功效： 培元固本、益腎氣、利下焦。 適用於元氣虧損、體弱多病的體質，以及真陽不足、下焦（包括腎、大腸、小腸、膀胱）虛寒的人。 備註：上述按摩方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 文：何芍盈. 增強免疫力 實用資訊： 家居運動 防痛症增免疫力. 6大營養素 鞏固免疫系統. 健脾胃正氣足 增強抵抗力.
2022年6月24日 · 註冊中醫胡玘君稱，中醫有「心通於夏氣」之說，夏天心陽損耗大，心陰亦容易受損，導致心煩，出現疲乏、失眠、血壓上升等徵狀。 胡玘君教按三個穴位，有助紓緩心煩。
2022年8月8日 · prevnext. 【明報專訊】運動能幫助降低血壓約5至7mmHg，減低患上心臟病、糖尿病、膽固醇偏高和中風等風險。
2023年11月21日 · 【明報文章】不少研究指，減少進食鹽分，其實是減鈉，可以降血壓。 美國最近有研究得到同樣結果，不過這項研究有幾項特點：使用現成食品作餐單；低鹽食譜的鹽分頗低；研究對象包括已經患有血壓高人士，而且研究結果是減鹽一星期已經見到成效。
2022年6月22日 · 1. 大陵穴. 位置： 手掌與手腕交界處的橫紋中點. 功效： 有清心除煩的功效，進而達到止汗及斂汗效果。 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 2. 行間穴. 位置： 腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處. 功效： 行間穴是肝經上的第一個穴位，肝經的水濕風氣由此順傳。 按行間穴能去除肝經之火，清熱瀉火，而且止汗效果佳。 按法： 行間穴穴位較細，可用已用盡墨水的原子筆輔助，以適當力度按壓，集中力更好，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 註： 上述按穴方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應立即停止按穴，並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 採訪：何芍盈、陸秋燕. 短片拍攝及剪接：林梓晴. 穴位保健‧夏天篇：
