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2024年4月28日 · 「腳底按摩」是一種很常見的民俗療法，通過按摩腳底不同的穴位，可以帶來促進血液循環、舒緩疲勞、緩解壓力、提升睡眠質量等好處，甚至還可以幫助減肥！ 本文除了將探討腳底按摩所帶來的好處，介紹常見的腳底穴位及其功能，學會了就能在日常生活中靈活運用，改善身體健康，同時也會告訴你哪些人不適合進行腳底按摩。 圖片來源：freepik. 腳底按摩8大好處. 腳底按摩不僅可以放鬆身心、緩解壓力，還能改善血液循環和消化功能，對身體健康超多益處。 建議可以在洗完澡後按摩腳底20～30分鐘，因為此時血液循環最好，也可以在睡前做按摩，可以緩解疲勞、幫助睡眠。 以下是幾個腳底按摩的好處介紹： 腳底按摩8大好處. 腳底按摩好處1：促進血液循環. 腳底按摩好處2：緩解壓力和疲勞. 腳底按摩好處3：幫助睡眠.
2020年3月25日 · 眼周按摩STEP 1：提拉眼眶. 第一步先將手掌握ㄩ字型，接著對準眼眶貼緊，並慢慢向上提拉，一次維持5秒鐘，每天做5次。 這一步有助於消除眼睛浮腫、降低眼壓，也能夠順便提拉下垂眼皮～在按摩的同時，上方四指在眉毛中央的魚腰穴加壓，舒緩眼壓的效果會更顯著！ 圖片來源：小紅書＠一個小橙子. 眼周按摩STEP 2：眼周穴位按壓＋眼球運動. 第二步則是按壓眼周穴位～分別以食指、中指按壓眉毛兩端的攢竹、絲竹空，和眼頭眼尾的晴明、瞳子髎穴，在按壓的同時眼睛向上看做眼球運動。 這些穴位對應體內不同器官（小腸、膀胱等），持續按壓有利於消水腫，還能夠促進眼周血液循環，消滅眼袋、高眼壓問題！ 每天按壓這些穴位3次，每次按壓到穴位稍感酸痛為止。 圖片來源：小紅書＠一個小橙子. 眼周按摩STEP 3：熱敷.
2024年5月11日 · 奇亞籽有降血糖和降血壓的功效，因此如果本身有在服用高血壓 和控制血糖的藥，需要先諮詢醫師後再食用，以免發生健康問題。 奇亞籽食用注意事項4：孕婦和哺乳期婦女需謹慎食用 雖然奇亞籽富含營養，但孕婦和哺乳期婦女在食用前最好諮詢 ...
2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
2019年1月8日 · 這款溫感穴位貼布貼上約30分鐘後就有熱感，可以促進循環，且溫熱感持久，睡前貼，隔天就會感到痠痛感減輕，黏著力也很夠，2.8cm及3.9cm的圓形貼布設計就是專門貼在穴位上，尺寸大，使用在腰部和背部等廣泛的區域很方便，還有網友拿來貼腳底，內含類似辣椒的成分，有熱熱辣辣的感覺，一覺醒來有重新活過來的感覺，痠痛不再，而且沒有臭味。 圖片來源：roihi官網、 korikiku. ＃風靡日本多年的貼布王. 久光製藥 撒隆巴斯 Ae鎮痛貼 140片，約NT370.
2019年5月15日 · 擦完眼霜後第一步，先找到眼睛周圍的穴位（如左圖）～接著在每個穴位按壓三次，手法從輕到重慢慢按壓，接著放開，再按壓一次，這一組動作要重復循環三次～ ＃第二步：熱敷眼部. 圖片來源：小紅書＠一颗小白菜、小紅書＠张妮妮小天才. 將雙手搓熱，熱敷眼睛，並重複動作2~3次；或使用熱毛巾，放在雙眼上熱敷約5~10分鐘，進行眼部放鬆。 這個動作可以提升眼周血液循環，讓雙眼更明亮有神～ ＃第三步：剪刀手按摩法. 圖片來源：小紅書＠张妮妮小天才. 先用左手無名指和中指，從眼頭往太陽穴方向提拉按摩，接著維持左手動作，然後右手無名指從眼頭黑眼圈的地方，往太陽穴方向按摩，這個步驟要重複5~8次。
2018年8月9日 · 首先抬頭挺胸坐好，把臉往後仰倒看得見天花板的程度，讓脖子的皮膚完全展開，接著用力張大嘴巴將舌頭伸出來，維持這個動作5秒鐘即可。 圖片來源：緯來日本台. 5秒鐘過後，慢慢將嘴巴閉會來，同樣在維持5秒鐘的時間，可以感覺到下巴的位置有緊緊的效果（伸出舌頭和身回去的時候，下巴的肌肉會變緊）最後再慢慢地將頭回到原位就完成囉。 圖片來源：緯來日本台. 原本雙下巴超嚴重的女士，實驗做這個動作一個月後 (一天3次)，就有了明顯的改善，就連臉部的輪廓也變得比較俐落！ 圖片來源：緯來日本台. 就連小S也曾在粉絲團介紹過這款動作，雖然步驟不太一樣，但是運用一樣的原理喔! 延伸閱讀：小S親授「雙下巴」不見法！ 急救超有效，整個雙下巴消失！ 下一頁還教大家這款動作搭配按摩的方式喔～ #雙下巴. #瘦身.
