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2022年2月11日 · 1. 正常成人血壓：收縮壓<120mmHg、舒張壓<80mmHg 2. 前期高血壓：收縮壓值達到120-139mmHg、舒張壓達到80-89mmHg，這時候就應注意自身狀況，做好對高血壓的預防 3. 第一級高血壓：收縮壓達到140-159mmHg、舒張壓達到90-99mmHg 4. 第二級
2021年10月3日 · 1. 太淵穴為「八脈八會穴」，位於手腕橫紋的橈動脈，靠近大姆指側的凹處，對於理血通脈很有用，可以有效降低血壓長期在180的三期高血壓，也可以紓壓、減壓，直接用手按壓會比較疼痛，可以用橡皮擦彈性按壓。 2. 尺澤穴. 位於手肘橫紋，每天早晚各按摩5分鐘，對於降低長期高血壓的效果不錯， 3. 降壓溝. 位於耳朵後方，可以從上到下按壓，當生氣、憤怒或煩躁時，按壓降壓溝，血壓可以降低15到20毫米汞柱。 同場加映：高血壓患者，初期會被要求先在生活上作出改善，下面就為大家整理出不靠食藥都可以降血壓的15個方法（按圖 👇👇👇）： + 41. 相關文章：【高血壓】益生菌、午睡助降血壓 食藥以外血壓自然降的15個方法. 血壓高｜服降血壓藥不能吃柚子橙？ 高血壓宜吃蕉梨6種水果 高血壓｜血壓降可減藥？
2024年1月21日 · 收治病例的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，黃小姐就診時，發現還有排便不順、2～3天才上一次廁所，以及失眠等問題，診脈後給予科學中藥「乙字湯」及「柴胡疏肝散」，服藥一周後頭暈頭痛好轉，血壓降到120毫米汞柱以下。 治療2個月後回西醫複診，3顆降血壓藥物已減少為1顆，體重減少2公斤，現改而治療失眠問題。 如何控制血壓？ （按圖了解👇👇👇） + 11. 相關文章：高血壓｜血壓降可減藥？ 補鈣多飲水8種方法降血壓紅棗番茄護血管. 中醫根據個人體質控制血壓.
2021年10月14日 · 1. 高鉀：鉀離子可以促進鈉離子排泄，調節腎臟血管及內分泌系統，使血壓降低。 如蔬菜、水果、全穀根莖類、堅果種子。 2. 高鎂：鎂離子與心血管疾病、高血壓、胰島素耐受度有關。 如深綠色蔬菜、全穀根莖類、豆類、堅果種子。 3. 高鈣：能保存骨本，調節血壓。 如深綠色蔬菜、豆腐、芝麻、奶類。 4. 高膳食纖維：可減緩身體對糖份的吸收。 如蔬菜、水果、全穀根莖類。 5. 降低飽和脂肪酸：飽和脂肪酸的攝取會升高體內的壞膽固醇，導致心血管疾病。 油脂攝取以植物油為主。 一天的得舒飲食跟著這樣吃. 以食物類型舉例，如一天1600卡路里飲食（多數女性適用）。 全穀雜糧類一天6份： 1. 一份約為家用飯碗一碗，小番薯兩條，或全麥方包兩片。 2.
2019年12月14日 · 1. 預防腎虛 – 左手小指第三個關節內側. 經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。 2. 預防糖尿病 – 左手大拇指第二個關節. 可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病。 3. 預防眼部疾病 – 雙手小拇指根部外側. 小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點，老年人按此穴可以緩解眼花現象，年輕人按此穴可以舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效地預防近視，日常保健腰部健康都少不了老眼點穴。 按按手指遠離7種疾病!（Heho健康授權提供） 4. 緩解、預防高血壓 – 左手無名指的第三個指節. 可以有效預防高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。 一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高，此時按壓左手無名指第三指節可以緩解頭暈現象。
4 天前 · 今天（5月17日）是「世界高血壓日」，每當講到降血壓，不少人都知道要減鹽減鈉，要補充鉀質，而要補充鉀質，許多人又會聯想到香蕉。有日本教授就建議，香蕉搭配另一種香料食用的話，對修復微絲血管更有幫助，整體降血壓效果更強！
2023年10月13日 · 《Journal of Cardiovascular Pharmacologyl》在2022年發表了一篇系統性回顧文獻，分析了13篇隨機對照研究，當中包含1,205位受試者，發現單純高血壓者（沒有合併代謝症候群），在服用洛神花跟安慰劑相較下，洛神花有顯著的降血壓效果，尤其是收縮壓平均降低了6.67mmHg，舒張壓平均降低了4.35mmHg。 而合併代謝症候群的高血壓患者則沒有看到顯著差異。 相關文章：高血壓｜全球10億人血壓高！ 新研究降血壓5食物你可能不知1日1蛋?👇👇👇. + 6. 洛神花降血壓效果不比藥物差. 值得注意的是，跟正統的降血壓藥，如Lisinopril、captopril、hydrochlorothiazide等藥物相比，洛神花的降壓效果也沒有顯著差異。
