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2024年2月26日 · 菠菜. 柑橘類水果. 藍莓、覆盆子、草莓. 鮭魚、高脂肪魚類. 芹菜. 番茄. 甜菜根. 營養師陳怡錞說明，這裡面的食物跟平時提倡「吃好油」的概念很像，...
不走不跑！ 研究揭「這動作」可降血壓 效果是有氧運動2倍. 高血壓是現代人常見的健康問題，根據衛福部2017至2020年的數據，台灣18歲以上成人的高血壓盛行率高達26.8%，平均每4人中就有1人罹患高血壓，並可能導致腦中風、腎臟病、糖尿病等重大慢性病。...
高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
2024年5月10日 · 使用艾灸的方法来降血压，需要用到三个穴位，分别是足三里穴、绝骨穴和涌泉穴，足三里是足阳明胃经的一个重要穴位，是人们养生保健最常用的穴位之一。 中医认为足三里不仅仅是调理脾胃的要穴，它最突出的作用是大补气血，强壮身心，增强免疫力，调节神经和内分泌系统，所以民间有常按足三里，胜吃老母鸡的说法。...
2023年12月25日 · TVBS新聞網. 比跑步有效！ 「1運動」降血壓最猛 1次8分鐘在家輕鬆做. 何可妍. Posted: 2023年12月25日 | Last updated: 2023年12月25日. 高血壓不僅是現代常見疾病，更是誘發心血管疾病高危險因子，平日裡除了做好飲食控管外，保持良好運動習慣也相當重要，對此，醫師曝光1週3天做「1運動」能有效降低血壓。...
營養師推薦可多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓。 （示意圖／翻攝自pixabay）© 由 三立新聞網 提供. 天氣好冷！ 小心血壓飆高。 但想要降血壓，其實透過「飲食」也能有幫助。 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。...
2023年10月31日 · 這5種茶 能有效降低血壓. 故事作者: 張威翔. • 6 個月. 高血壓是各種心血管疾病的一個重要風險因素，包括心臟病、中風和心臟病等等，雖然高血壓通常需要藥物治療和生活型態改變才能改善，但也還有一些天然選擇，例如喝一點芙蓉花茶或綠茶，可促進血管放鬆和心血管健康進而達到降血壓的效果。 如甘菊茶和山楂茶，也可以發揮作用。...
