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以下是高血壓對心臟帶來的變化： 1. 血流不足. 健康的血管是具有彈性的，但當血壓高時： 血管壁會持續受到高壓力的衝擊，導致血管壁可能會出現微小的撕裂，裂縫讓膽固醇容易堆積，血管通道變窄，血液流動受阻，缺血可導致各種心、腦血管疾病. 血管阻塞的地方愈多，血液愈難進入身體組織或器官. 若發生在心臟冠狀動脈，血流無法進入心臟肌肉，肌肉無法收縮，可引發心絞痛、心律不整（即心肌梗塞） 2. 心臟衰竭. 血液難以進入身體組織或器官，心臟更費力地工作. 資料來源 : 醫思健康醫療中心. 免責聲明：本文章之資料來自獨立第三方（醫思健康醫療中心），只作提供資料及參考用途，不應視作本文章中提及的任何產品或投資之建議或要約。
健康飲食是健康生活的重要基礎，健康飲食可減低罹患慢性疾病的機會，並可降低血壓。然而，我們如何得知自己的飲食是否健康? 又如何確保我們所吃的食物既均衡又含豐富營養? 健康飲食的主要元素 營養素可分為六種，每一種均對身體發揮特殊的功能。
- 高脂食物與心腦血管病。高脂肪飲食包括所有飽和脂肪，即大部分動物脂肪、動物油、動物內臟等，以及高膽固醇、油膩、煎炸食物等。經常攝取，這些脂肪性物質（包括由蛋白和脂肪結合而成的脂蛋白及膽固醇）會日漸在血液中凝聚，造成高血脂；同時它們亦會積聚於冠狀動脈血管內壁，影響心臟血管健康，引致動脈粥樣硬化，令血管欠缺彈性及逐漸收窄，血液因運行不暢順，可出現血管栓塞、冠心病、心臟病等疾病。
- 高鹽分食物與高血壓、中風、腎病。不少零食、餅乾、醬料、加工、醃製及燻製食品等，以及不少食肆的菜式都含很多鹽分。長期攝取高鹽分（鈉）食物，會令身體水分滯留，因而增加血液循環的負荷，久而久之令血壓升高，以致高血壓。
- 高糖分食物與心臟病、糖尿病。經常攝取高糖分的甜食、飲品（包括汽水、咖啡等），會令身體的血糖容易急升及出現高血糖毛病。甜食熱量高，亦容易致胖。高血糖會令全身血管受損和變硬，再加上肥胖，容易誘發二型糖尿病。
因心腦血管疾病(包括中風)而死亡的個案數字排行全港第21。. 縱使 存活率越來越高,心臟病及中風的復康療程一般需時,有時更長達 數年。. 只需完成簡單的網上投保程序,「有您心」心血管保障計劃便會就受保的心臟疾病、心臟手術或中風,提供高達150,000港元的 ...
說到膽固醇，坊間最常出現的誤解是「食雞蛋會膽固醇高」。. 其實人體70 - 80%的膽固醇是由肝臟自行合成（製造），只有20 - 30%才是來自食物 — 換句話說，飲食中攝取的膽固醇不會全部轉化成血膽固醇。. 不過，若天生代謝膽固醇能力較弱或合成膽固醇量偏多 ...
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