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2024年1月5日 · 哈佛點名8大超級食物 有助降膽固醇還能穩定血壓. 2024-01-05 17:00:00. 許多民眾都有膽固醇過高的困擾，除了養成良好生活習慣外，調整飲食也很重要，哈佛醫學院一項統合分析研究指出，平時多吃燕麥、全穀類、豆類、秋葵及茄子、堅果類、植物油、魚油以及柑水果，有助降膽固醇、穩定血壓。 膽固醇是人體一種必需的物質，能夠製造膽汁、賀爾蒙與維持細胞的機能，人體血液中約有75％的膽固醇是來自肝臟製造，另外25％來自日常飲食，如果累積過多膽固醇，就會提高心血管疾病風險。 美國心臟協會（AHA）建議 ，平時多吃水果、蔬菜、低脂乳製品、瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類、堅果類、豆類、植物油等，有助預防膽固醇過高。 看看哪些食物有益健康? 膽固醇過高，除了養成良好生活習慣外，調整飲食也很重要。
2022年5月15日 · 」「簡單7步驟生活指南」是指：1.控制血壓；2.控制膽固醇；3.降低血糖；4.多運動；5.健康飲食；6.控制體重；7.戒菸。 斯維德同意：「健康生活方式的影響，包括飲食和鍛煉，怎麼強調都不為過。 芝加哥西北紀念醫院的血管神經學研究員賴恩別克（Christina Lineback）在今年2月份發表的研究顯示，從年輕時開始的高血壓與中年（50歲左右）腦部較小有關。 他說：「我們測量的大腦區域是重要的結構，例如負責記憶形成的海馬體。 」她描述了這些大腦變化如何影響行走、認知甚至情緒。 她說，「這表明，如果我們更好地控制年輕人的血壓，隨著時間的推移，大腦的變化可能會減少。 」斯維德同意並說：「雖然年輕人的 ...
2023年12月5日 · 林慧娟醫生建議，高血壓患者應該注意以下5個方面： ‧控制體重，將BMI指數，也就是體重（千克）除以身高（米）的平方所得結果控制在18到25之間； ‧將每天攝入的鹽分控制在2克以下。 可以適當使用香辛料，維持餐點的風味。 ‧適當補充含鉀食物，如香蕉、莓果、番茄的蔬果； ‧每天進行15分鐘，或每隔一天進行30分鐘的鍛煉；； ‧患者應每天自測血壓，並記錄下來，便於醫生追蹤血壓變化趨勢。 林慧娟醫生目前在百康仁德旗下診所看診。 地址：法拉盛楓葉大道（Maple Ave）136-30號2L室，電話：（718）888-9202。 林慧娟醫生可說廣東話和普通話。 紐約訊. 隨著節日季的到來，大家的聚會應酬也逐漸增多。 不少民眾不僅「每逢佳節胖三斤」，原本控制不錯的血壓也一路飆升，甚至需要入院治療。
18 小時前 · 一連兩日的「2024醫管局研討大會」今日（17日）來到第二日，早上的特別全體會議主題為「國家胸痛中心」，由內地專家分享胸痛中心的發展與未來。 標準化是建設關鍵內涵 國家胸痛中心認證工作委員會主任委員霍勇分享時稱，天津自2013年建設胸痛中心，2021年每十萬人急性心肌梗死的死亡率下降 ...
2023年4月26日 · 英國一項研究指，有1款水果可以有效增加記憶力，降低患上心血管疾病的風險，甚至只需要喝1杯，就能顯著降低血壓，保持血管健康。 詳情請瀏覽： 1款水果可防心臟病 研究揭飲1杯果汁顯著降血壓. 金融 加息周期踏入尾聲，本港銀行定存息率主要集中短期攻勢，不少港元定存高息優惠將在月底到期，包括3個月最高的工銀亞洲提供3.8厘。 而近期美元定存亦夠進取，罕見衝穿5厘，建行亞洲昨日加碼將3個月特惠息率推高至5.03厘，存款100萬等值港元，到期後可穩袋1.25萬元利息。 詳情講瀏覽： 定存攻略｜高息短存就到期 3個月最高3.8厘 美元定存罕見衝穿5厘. 金融 恒指公司刊發諮詢文件，就外國公司入選恒指的候選資格，以及恒指選股方法的檢討結果，向市場徵詢意見。
2024年1月28日 · 健康 不少人受失眠問題困擾，據統計，10個港人約有7個失眠。吃堅果不只補腦降血壓，更有效改善失眠？有營養師推介5類食物，含豐富色胺酸、褪黑激素，有助調節血清素，加快入睡，提升睡眠質素，更可降血糖血壓，維持心血管健康。
2022年11月16日 · 國家心血管病中心、中國醫師協會等機構日前發布《中國高血壓臨床實踐指南》，明定中國成人的高血壓診斷界值由≥140/90mmHg下調至≥130/80mmHg。 按照新標準，將使內地高血壓人數暴增2億多人達到4.9億人，近三分一的人都可能是高血壓患者。
