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2023年1月5日 · 對於血壓偏高的民眾，吳佩青醫師建議，按壓幾個穴位能輔助降血壓，例如頭頂的百會穴、手背上的落零五穴，以及耳後的降壓溝穴。 飲食方面，多攝取高鉀低鈉的食材，如：芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇，注意少油、少鹽、少糖，太鹹或太辣容易讓血壓升高。 避免熬夜、作息正常、多運動。 此外，平日搭配藥膳茶飲，也有助控制血壓。 【藥膳茶飲】 孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師。 1.魚腥草茶：8錢乾燥的魚腥草，以600cc的水煮到剩300cc，1天分3次飲用。 (服西藥者應間隔1小時) 2.杜仲茶：3錢的杜仲葉，以600cc的水煮開後滾10分鐘，1天分3次飲用。
1 天前 · 預防飆血壓，中醫自救法建議的按摩穴位包括：平肝熄風的百會、風池，治療虛證的足三里、關元，肝氣鬱滯的合谷、太衝等，也可以考慮使用耳穴的神門、降壓溝。 根據臨床經驗，使用後即會下降少許，或者恢復正常，但高血壓是屬於全身性的疾病，還是要將失常的體質調理好，才是治療的根本之道。 中醫師吳建東表示，由於高血壓的原因繁多，不同的患者可能症狀南轅北轍，不建議使用固定的茶飲或藥膳來調理，必須依照患者體質，比如說肝火較旺者建議使用蓮心茶，痰濕較重的使用綠豆湯，氣血虛的使用瘦肉粥等，但就算是藥膳茶飲，使用前還是應該先詢問中醫師，以免自己誤判。 高血壓患者注意日常保健 調理依體質而定. 高血壓患者要注意日常保健，建議少吃過油、過鹹的食物，多飲水，食用蔬菜水果，生活作息要正常，更重要的是多運動。
2024年4月4日 · 合谷會降血壓 一般認為，在怒氣爆發的時候，血壓會上升，或是血液集中到頭部，能讓這種狀態恢復正常的，就是合谷。 常常有人問道：「如果一直按壓降血壓的穴道，血壓會不會下降過多呢？」其實並不需要擔心這樣的問題的。
2018年2月1日 · 除此之外，民眾在冬天也可以適度攝取以下4種水果和按摩頭頸部4個穴位，有助維持血壓穩定和保健血管健康，遠離三高和心血管疾病。 【防高血壓4水果】 1.奇異果： 奇異果是含鉀離子高的水果，鉀對人體的鈉具有抑制作用。 奇異果也含有豐富的精胺酸，能幫助改善血液循環，防止血栓的形成。 2.香蕉： 香蕉含有豐富的鉀，可降低血壓。
2013年4月13日 · Q：每天的血壓值高高低低，在什麼狀況之下，就得開始吃降血壓藥？. 但台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，最近的醫學研究結果顯示，只要一開始出現高血壓現象，就代表著中風風險、心血管疾病風險即產生。. 為了避免 ...
2024年4月12日 · 首頁. 養生保健. 養生指南. 5分鐘簡易健康操 動一動輕鬆降血壓. By 圖文提供／三采文化. 關鍵字： 血壓 運動 養生 健康操 伸展. 一天當中，血壓最容易在早晨上升。 此健康操能在醒來後，直接躺在床上進行，藉此緩和血壓上升狀況。 躺著做的體側健康操，改善體內循環，從體內徹底覺醒。 《文章目錄》 POINT：伸展整個腹部. POINT ：從腋下到腹部、腰部，伸展整個體側。 ※左右側都要出聲數10秒. Tips：慢慢地、仔細地伸展。 若身體感到任何不適，請立即停止。 1. 仰躺伸展. 睡醒後，採仰躺姿，伸展雙手、雙腳。 想像身體被往上下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。 POINT：伸展整個腹部. 2. 從身體中心彎曲. 想像自己是一把弓，以腹部為中心，將手腳往側邊倒下，伸展體側。
2018年5月30日 · 1.荷葉茶. 作法：鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。 功效：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的效果。 同時，荷葉還是減脂去肥的良藥。 2.山楂茶. 作法：山楂果1至2枚泡茶飲用即可。 功效：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。 同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。 3.決明子茶. 作法：決明子3錢，以熱水沖泡飲。 功效：有清火、利尿功用，可幫助調節血壓，改善患者頭痛、頭暈不適，不過低血壓、易腹瀉的人不宜食用。 4.枸杞菊花茶. 作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。 功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，幫助降血壓，特別適合陰虛陽亢的患者，但陰陽兩虛（虛寒）的人並不適用。
