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2023年5月7日 · 降血壓、降血脂的飲品推薦. 牛奶： 每天喝200毫升牛奶，最好是無脂或低脂牛奶。 牛奶中含有寡肽，能夠降低血管緊張素轉換酶的活力，防止血壓上升。 優酪乳、脫脂乳、酸味奶油、乳酪也有相同的功效。 玉米鬚茶： 玉米鬚具有很好的降血壓功效，每天泡茶飲用數次，每次25~30克。 山楂茶： 經常飲用山楂茶，對於調整高血壓有明顯的輔助療效。 其飲用方法為每天用鮮嫩山楂果10~20克泡茶飲用數次。 杜仲降壓茶： 取杜仲5克，放入茶杯，倒入開水，加蓋悶泡5分鐘即可飲用。 每泡反覆沖泡不宜超過3次。 該茶有降脂降壓的作用。 下一頁看更多精彩內容！ 告訴你更多降血壓、降血脂的飲品推薦，更要完整解惑降血壓、降血脂「喝」的禁忌. 第一頁. 1. 2.
2021年10月15日 · 降血壓茶之所以可以降血壓，是因為它含一種高度水溶性胺基酸，叫做茶胺酸（Theanine）。 此成分多見於綠茶和某些蘑菇種類，攸關降血壓作用，科學家推斷其可能透過調節神經末梢和血管系統，進而幫助降血壓。 不過，茶胺酸在人體發揮作用較慢，需要長期喝茶才能有降血壓的效果。 －. 茶多酚可助降血糖？ 目前並無相關臨床研究證實，針對茶多酚（Tea polyphenol）可助降血糖之看法，學者仍抱持懷疑的態度。 我們所知道的是，茶多酚乃茶葉的主要成分，其有助清除自由基、抗氧化、抗發炎，進而可心血管疾病的發病率。 快速降血壓茶飲類推介. 茶類固然有健康益處，但仍要控制攝入量，特別指有疾病在身的患者，這當然包括高血壓病患。
- 降血壓
- ▼ 北芪可配搭不同食材飲用，以下推介北芪黨參茶：（按圖 👇👇👇）
- ▼ 山楂可配搭不同食材飲用，以下推介山楂決明子茶：（按圖 👇👇👇）
- ▼ 洛神花可配搭不同食材飲用，以下推介洛神花杭菊花決明子茶：（按圖 👇👇👇）
降血壓或控制血壓度數，有不少方法。近日一份在《Cellular Physiology & Biochemistry》發表的新研究中，美國加州大學爾灣分校（UCI）和丹麥哥本哈根大學的研究人員發現，綠茶和紅茶中的抗氧化劑有助降血壓。 茶內發現兩種兒茶素抗氧化劑（ECG與EGCG），在血管的平滑肌上打開一條離子通道蛋白「KCNQ5」，可使鉀離子從細胞中擴散出去，而減少細胞凋亡。而且，可以使血管放鬆和擴張，達到減壓的效果，有助降血壓。 茶溫：控制在攝氏35度更能活化「KCNQ5」的抗高血壓特性（不過人體溫度本身約為37°C，所以基本喝常溫的茶也都能產生一定效果）
不過，陰虛（手腳心熱、失眠多夢）、濕熱（口苦、口乾）、容易熱氣（咽喉腫痛、頭痛和眼痛）、感冒、月經和懷孕期間都不宜飲用。 2. 【決明子茶】 決明子歸肝、腎及大腸經，具有清肝明目的功效，並可有助益腎精。肝火盛可能會導致頭痛、血壓升高等問題外，所以飲用決明子可清肝，助降血壓、減少高血壓帶來的不適。
有牙齒問題、胃酸倒流、長期胃痛的人士不適合飲用山楂茶。 4. 【洛神花茶】 洛神花性寒、味酸，花、根、種子都可以入藥。洛神花含豐富的花青素、黃酮素、多酚，有助調整血壓，維護肝臟健康的作用。同時具清心降火、養顏、利尿、去浮腫等功效。
體質偏寒涼及體虛氣弱者（氣力不足、容易疲倦、手腳冰冷）、胃酸過多、血壓偏低者不宜喝太多。而月經期間、孕婦、不宜飲用，腎功能欠佳人士則應根據情況慎用。 5. 【枸杞茶】 枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、潤肺止咳的作用，且對於血糖、血脂也有明顯的降低作用，是預防和治療高血壓很好的藥材。
1. 綠茶： 2. 芹菜汁： 3. 紅棗茶： 4. 豆漿： 5. 山楂茶： 降血壓的茶飲之選：喝出健康新境界. 喝什麼茶降血壓？ 名醫報你知. 5款茶飲助降血壓：喝出健康好心臟. 綠茶. 芹菜汁. 紅棗茶. 豆漿. 山楂茶. 降血壓要喝什麼茶？ 結論. 降血壓要喝什麼茶？ 常見問題快速FAQ. 1. 喝綠茶可以降血壓嗎？ 2. 喝芹菜汁可以降血壓嗎？
2023年11月13日 · 茶中的茶多酚是有助於降低血壓的重要成分之一。 茶多酚是一類多酚化合物，包括黃酮類、類黃酮類和鞣酸類等亞類，它們存在於各類茶葉中，發揮著不同作用： 1.抗氧化作用： 茶多酚具有強大的抗氧化性質，可以中和自由基，減少氧化應激對血管壁的損害。 自由基的積累可能導致血管內皮損傷，進而引發高血壓。 2.血管鬆弛作用： 茶多酚有助於放鬆血管，使其更具彈性，從而降低了血管的阻力，降低了收縮壓和舒張壓。 這種作用有助於改善血液流動，減輕了心臟的工作負荷。 3.抑制血管收縮： 茶多酚可以通過抑制某些生物活性物質的釋放，如內皮素，來減少血管的痙攣和收縮。 這有助於保持血管的開放狀態，降低了血壓。 4.抗炎作用： 炎症在血管壁內的積累可以導致動脈硬化和高血壓。
2022年7月7日 · 1.降壓茶. 【材料】決明子5錢、菊花2錢、丹參3錢、杜仲3錢、枸杞子3錢. 【作法】將所有中藥加水煮滾，浸泡15分鐘即可飲用。 【功效】明目、降血脂、降血壓。 適用於一般保養或血壓偏高時使用。 2.菊槐綠茶. 【材料】菊花10克、槐花10克、綠茶3克（槐花需至中藥房購買） 【作法】將三味材料一起放入茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。 【功效】平肝祛風，清火降壓。 菊花清熱、平肝明目；槐花涼血、清肝火，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。 3.枸杞決明菊槐茶. 【材料】枸杞子10克、決明子10克、菊花3克、槐花6克. 【作法】用熱開水沖泡代茶飲。 每天1劑。 【功效】補益肝腎、平肝降壓。 枸杞子補肝腎；決明子清肝明目潤腸；菊花清熱、平肝明目；槐花涼血、清肝火。 適用於高血壓患者和一般人。
2019年5月29日 · 5 種降血壓茶. 除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外，還可以透過以下 4 種飲品，一起幫助控制血壓的行列。 1. 枸杞茶. 2. 山楂菊花茶. 3. 玉米鬚茶. 4. 杜仲降壓茶. 5. 洛神花茶. 詳細作法在影片中告訴您！ 高血壓者不能喝的飲品. 1. 酒類. 酒精會使動脈硬化，加重高血壓情形，每日飲酒量需限制在 50 毫升以內。 2. 濃茶、喝咖啡. 這兩者飲品含有咖啡因，會讓中樞神經興奮，造成心跳加快、小動脈收縮，導致血壓會上升。 3. 運動型飲料、碳酸飲料. 這兩種飲料含有電解質-鈉，會加重血管及腎臟的負擔，使得血壓升高，增加心臟負荷，故容易引發不適。 文、影片編輯 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 想要皮膚水潤透亮嗎？ 每天 7 杯水輕鬆喝出好膚質 避免「黃斑部病變」！
