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余思行說，在高血壓的風險因素中，年齡一項是無法改變的，年紀愈大，血壓水平愈高，一些六十歲以上長者，大多有血壓較高現象。 「健康人士的血壓水平為120/80mm Hg以下，即收縮壓低於120，舒張壓低於80；長者的血壓水平如能保持低於130/90mm Hg亦屬可接受。
研究證實運動有助控制糖尿病，降血糖、降血壓、減低併發症風險，亦可以提升身體的基礎代謝率，增進胰島素的感應，同時控制體重，改善體質。 今日物理治療師再為大家講解糖尿病人運動要注意事項、如何計算運動時卡路里的消耗，及示範適合的運動！
接手跟進的內分泌及糖尿科專科醫生向王女士解釋，由於她體內鉀質水平極低，血漿中鉀濃度只得1.5 meq/L（正常應為3.5-4.8meq/L），屬重度低血鉀，同時肌肉酵素高，是緊急的內科情況。 因鉀太低解釋了她手腳無力，這情況有機會引發心律不正，需要盡快補充鉀質，以穩定情況。 之後醫生為王女士追查病因，發現她血液內的醛固酮水平極高！ 楊俊業醫生引述外國研究指，高血壓患者中多達有十分之一是因為醛固酮過高。 女性在懷孕期間或會出現高血壓情況，正常情況下在生產後血壓會回落。 詳盡內容請看 708期 Book A 【養和醫療檔案】 脫敏治療 告別濕疹. 不少都市人有高血壓問題，但很多時因為沒有病徵而輕視。 其實高血壓背後潛藏很多問題，如果患者年紀輕、體重正常，就更加要正視及追查背後元兇！
控血糖、降血脂 肉桂有幾好？ 「肉桂的抗氧化能力好高，據美國農業局的資料庫資料顯示，每茶匙肉桂粉抗氧化指數（ORCA）達6,956，是各種香料之冠！」營養師陳勁芝說。
溫度驟然急降，很多人即時喝杯薑茶或圓棗茶來暖身。外國冬天特別寒冷，外國人習慣在寒冬將紅酒加入香料或水果煮熱成香料酒（Mulled Wine）飲用，可驅寒暖身助眠。
茶藝專家兼茶老七創辦人May Law表示，「樽裝茶當然不及自家沖泡的味道，而且也不夠健康。 」其實想飲凍茶，自家冷泡茶都好方便，亦可隨身攜帶方便外出，而且大人細路都飲得。
外形像腦袋的核桃，相傳能補腦，小孩多吃可益智醒腦，長者多吃可防記憶力衰退兼可防老人癡呆症。大家可能不知，其實核桃最大的功能，在於降膽降脂保護心臟！ 部分科學研究證實，核桃在降膽固醇的功效，比深海魚及橄欖油更超卓！
