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山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶
- 降血壓茶｜高血壓，也稱為三高之一，是一個常見的健康問題，它可能導致許多心血管疾病，如心臟病、中風和心臟病發作。 除了藥物和生活方式的改變，一種自然而有效的方法是飲用特定種類的茶，因為茶中富含茶多酚，這些化合物被認為可以幫助降低血壓並促進血管的鬆弛。 山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶等都是降血壓的好選擇。
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2021年10月15日 · 降血壓茶之所以可以降血壓，是因為它含一種高度水溶性胺基酸，叫做茶胺酸（Theanine）。 此成分多見於綠茶和某些蘑菇種類，攸關降血壓作用，科學家推斷其可能透過調節神經末梢和血管系統，進而幫助降血壓。 不過，茶胺酸在人體發揮作用較慢，需要長期喝茶才能有降血壓的效果。 －. 茶多酚可助降血糖？ 目前並無相關臨床研究證實，針對茶多酚（Tea polyphenol）可助降血糖之看法，學者仍抱持懷疑的態度。 我們所知道的是，茶多酚乃茶葉的主要成分，其有助清除自由基、抗氧化、抗發炎，進而可心血管疾病的發病率。 事實上，並不是每個人都適合喝茶，如果腸胃或腎臟功能本來就不好，請斟酌考量，也可諮詢專業醫生了解可能會引發的副作用。 快速降血壓茶飲類推介.
- 降血壓
- ▼ 北芪可配搭不同食材飲用，以下推介北芪黨參茶：（按圖 👇👇👇）
- ▼ 山楂可配搭不同食材飲用，以下推介山楂決明子茶：（按圖 👇👇👇）
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降血壓或控制血壓度數，有不少方法。近日一份在《Cellular Physiology & Biochemistry》發表的新研究中，美國加州大學爾灣分校（UCI）和丹麥哥本哈根大學的研究人員發現，綠茶和紅茶中的抗氧化劑有助降血壓。 茶內發現兩種兒茶素抗氧化劑（ECG與EGCG），在血管的平滑肌上打開一條離子通道蛋白「KCNQ5」，可使鉀離子從細胞中擴散出去，而減少細胞凋亡。而且，可以使血管放鬆和擴張，達到減壓的效果，有助降血壓。 茶溫：控制在攝氏35度更能活化「KCNQ5」的抗高血壓特性（不過人體溫度本身約為37°C，所以基本喝常溫的茶也都能產生一定效果）
不過，陰虛（手腳心熱、失眠多夢）、濕熱（口苦、口乾）、容易熱氣（咽喉腫痛、頭痛和眼痛）、感冒、月經和懷孕期間都不宜飲用。 2. 【決明子茶】 決明子歸肝、腎及大腸經，具有清肝明目的功效，並可有助益腎精。肝火盛可能會導致頭痛、血壓升高等問題外，所以飲用決明子可清肝，助降血壓、減少高血壓帶來的不適。
有牙齒問題、胃酸倒流、長期胃痛的人士不適合飲用山楂茶。 4. 【洛神花茶】 洛神花性寒、味酸，花、根、種子都可以入藥。洛神花含豐富的花青素、黃酮素、多酚，有助調整血壓，維護肝臟健康的作用。同時具清心降火、養顏、利尿、去浮腫等功效。
體質偏寒涼及體虛氣弱者（氣力不足、容易疲倦、手腳冰冷）、胃酸過多、血壓偏低者不宜喝太多。而月經期間、孕婦、不宜飲用，腎功能欠佳人士則應根據情況慎用。 5. 【枸杞茶】 枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、潤肺止咳的作用，且對於血糖、血脂也有明顯的降低作用，是預防和治療高血壓很好的藥材。
2023年5月7日 · 降血壓、降血脂的飲品推薦. 牛奶： 每天喝200毫升牛奶，最好是無脂或低脂牛奶。 牛奶中含有寡肽，能夠降低血管緊張素轉換酶的活力，防止血壓上升。 優酪乳、脫脂乳、酸味奶油、乳酪也有相同的功效。 玉米鬚茶： 玉米鬚具有很好的降血壓功效，每天泡茶飲用數次，每次25~30克。 山楂茶： 經常飲用山楂茶，對於調整高血壓有明顯的輔助療效。 其飲用方法為每天用鮮嫩山楂果10~20克泡茶飲用數次。 杜仲降壓茶： 取杜仲5克，放入茶杯，倒入開水，加蓋悶泡5分鐘即可飲用。 每泡反覆沖泡不宜超過3次。 該茶有降脂降壓的作用。 下一頁看更多精彩內容！ 告訴你更多降血壓、降血脂的飲品推薦，更要完整解惑降血壓、降血脂「喝」的禁忌. 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡...
2023年11月13日 · 降血壓茶1.洛神花茶. 一項2019年的研究顯示，定期飲用洛神花茶與降低血壓有關，儘管效果較為溫和，但仍然是降低高血壓的一種可行選擇。 當中含有的花青素和多酚等化合物可以幫助放鬆血管，從而降低舒張壓和收縮壓。 （圖片來源：shutterstock） 降血壓茶2.綠茶. 綠茶含有多種生物活性化合物，特別是表優酪茶素胆糖（EGCG），這些化合物被認為具有多種健康益處，包括降低血壓。 一項2023年的研究涉及超過76,000名參與者，發現飲用綠茶與降低舒張壓有關，而不論飲用多少和多長時間都會有一定效果。 （圖片來源：shutterstock） 降血壓茶3.橄欖葉茶. 橄欖葉茶是由橄欖樹的葉子製成的，它具有溫和的草本味道。
降血壓要喝什麼茶？ 5款茶飲助你輕鬆降血壓. 1. 綠茶： 2. 芹菜汁： 3. 紅棗茶： 4. 豆漿： 5. 山楂茶： 降血壓的茶飲之選：喝出健康新境界. 喝什麼茶降血壓？ 名醫報你知. 5款茶飲助降血壓：喝出健康好心臟. 綠茶. 芹菜汁. 紅棗茶. 豆漿. 山楂茶. 降血壓要喝什麼茶？ 結論. 降血壓要喝什麼茶？ 常見問題快速FAQ. 1. 喝綠茶可以降血壓嗎？ 2. 喝芹菜汁可以降血壓嗎？
2022年5月18日 · 據研究顯示，綠茶和紅茶都有降低血壓的效果，不過提醒茶的降壓關鍵在「茶溫」。 專家建議茶溫控制在35度更能活化茶中的降血壓成份，中醫師也提供5種茶飲，能幫助控制血壓。 高血壓是隱形殺手. 雖然有些人血壓高的時候會有頭痛和暈眩的症狀，不過多數有高血壓的人其實是沒有症狀的，等到突然心肌梗塞、中風，甚至腎衰竭時，才知道自己有高血壓，也因此高血壓有「隱形殺手」之稱。 日前台灣最新的高血壓治療指引將高血壓標準從140／90下修到130／80，指出要預防中風、心血管疾病，血壓必須更嚴格控制。 看更多： 90歲藝人脫線病逝！ 最後的直播3天前還唱歌..醫籲高齡長者要控制3高. 不少人已經用了2、3種藥物，血壓還是差一點點，該怎麼辦？
2019年5月29日 · 5 種降血壓茶. 除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外，還可以透過以下 4 種飲品，一起幫助控制血壓的行列。 1. 枸杞茶. 2. 山楂菊花茶. 3. 玉米鬚茶. 4. 杜仲降壓茶. 5. 洛神花茶. 詳細作法在影片中告訴您！ 高血壓者不能喝的飲品. 1. 酒類. 酒精會使動脈硬化，加重高血壓情形，每日飲酒量需限制在 50 毫升以內。 2. 濃茶、喝咖啡. 這兩者飲品含有咖啡因，會讓中樞神經興奮，造成心跳加快、小動脈收縮，導致血壓會上升。 3. 運動型飲料、碳酸飲料. 這兩種飲料含有電解質-鈉，會加重血管及腎臟的負擔，使得血壓升高，增加心臟負荷，故容易引發不適。 文、影片編輯 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 想要皮膚水潤透亮嗎？ 每天 7 杯水輕鬆喝出好膚質 避免「黃斑部病變」！
