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黑木耳、芹菜、菠菜、莲子心等食物对稳定和降低血压的确有帮助，所以将这些食物统称为降压食品。 [1] 中文名. 降压食品 [1] 属 性. 大多为植物类 [1] 常 见. 芹菜、菠菜、黑木耳等 [1] 功 效. 稳定和降低血压 [1] 食用原则. 饮食疗法是降压食品进行降压的一种方式，也是高血压患者非药物治疗中一个不可忽视的重要组成部分，归纳起来有以下几条： [2] 1.减少食盐摄入 [2] 食盐对降压不利，大量实验和流行病学调查表明，食盐摄入量与血压呈正相关。 也就是说食盐摄入多的人群，血压值也高。 国外研究观察到，每增加1 g食盐的摄入，人群平均舒张压增加0.8 mm汞柱。 也有报告表明，平均每天减少5 g盐的摄入，人均可降低血压4 mm汞柱。 当然各人对盐的敏感性不同，因情况各异。
降压食物是一些有保护血管和降低血压降血脂作用的食物，有预防 血栓形成 的功效。 但是这些食物并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。 可降低血压及血中胆固醇水平，有一定镇静和保护血管作用。 中文名. 降压食物. 芹 菜. 性微寒、味甘苦. 香 菇. 性平味甘，无毒. 洋 葱. 可降低胆固醇水平. 目录. 1 饮食原则. 2 推荐食谱. 3 饮食搭配. 饮食原则. 播报. 编辑. 多优质 蛋白 。 据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。 所以适量食用富含优质蛋白的食物：如 豆制品 、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。 多钾和 钙 。 钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。
作用因子. 负氧离子. 有效因子. 生态负离子. 原 理. 抗氧化性. 目录. 1 降血压食物. 饮食原则. 叶菜类. 水果. 2 降血压药粥. 3 注意事项. 4 降压小偏方. 醋蛋. 海带爆木耳. 焖豆角. 茶疗降血压. 降血压食物. 播报. 编辑.
1 简介. 2 成分. 3 功能. 4 延伸阅读. 简介. 播报. 编辑. 名称： 木耳. 性质：菌类食材. 黑木耳素. 功能：清血、稀血、抗凝、防栓、降脂. 成分. 播报. 编辑. 木耳多糖能明显降低高血脂症大鼠 血清游离胆固醇 、胆固醇脂、三酰甘油、β—脂蛋白的含量，降低高胆固醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成：同时可明显延长特异性血栓及纤维蛋白栓的形成时间，缩短血栓长度，减少血小板数，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明显缩短豚鼠优球蛋白溶解时间，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤维酶活性，具有明显抗血栓形成的作用，从而达到清血、稀血的目的。 功能. 播报. 编辑.
1、山药有纤体、降血糖的功用。. 山药又名淮山， 淮山药 。. 性平 、 味甘 。. 其 块茎 富含多种必需胺基酸、 蛋白质 及淀粉，具 粘液质 、 尿囊素 、 胆碱 、纤维素、脂肪、 维生素A 、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。. 山药最大 ...
木耳多糖是从木耳中提取的多糖成分，具有降血脂降低 胆固醇 的功效。 木耳在真菌学分类中属 担子菌纲 ， 木耳目 ， 木耳科 。 色泽黑褐，质地柔软，并可防治 缺铁性贫血 及其他药用功效。 主要分布于黑龙江、吉林、福建、台湾、湖北、广东、广西、四川、贵州、云南等地。 中文名. 木耳多糖. 外文名. agaric polysaccharide. 作 用. 药物作用、降血脂、降胆固醇. 组 成. L- 岩藻糖 、D-木糖、D-甘露糖等. 来 源. 木耳. 性 质. 酸性粘多糖. 目录. 1 介绍. 2 提取方法. 3 药理作用. 4 对天气的影响. 介绍. 播报. 编辑. 木耳多糖是从木耳中提取的多糖成分，具有降血脂降低 胆固醇 的功效。 木耳在真菌学分类中属 担子菌纲 ， 木耳目 ， 木耳科 。
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少 心血管病 发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
