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2023年6月22日 · 4.降血壓. 芹菜含酸性的降壓成分，臨床實驗發現西洋芹對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 5.防癌抗癌. 芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，可抑制腸內細菌產生的致癌物質。 它也含有一組獨特鈉質，可以幫助分解蛋白質的同時，還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，保持腸道健康，減低患上大 (直)腸癌的機會。 雖然西芹屬健康蔬菜，但絕不能醫百病，所以不可以視它為「神奇果汁」，而且它也不能夠取代正餐，多方營養攝取，正常規律的3餐飲食還是很重要的喔！ 兩道西洋芹食譜. 第一道：清炒核桃西洋芹百合. 食材清單： 核桃5顆、西洋芹3支、百合20克、蒜片2顆. 烹飪步驟： 01. 將西洋芹洗凈切菱形塊。 02. 汆燙後用冷開水過涼。 03.
2021年10月15日 · 2道木耳料理：木耳綠花椰番茄炒蛋、涼拌蒜香辣木耳食譜來了，可清腸刷脂、改善便祕！ 吃起來脆脆清爽的木耳料理很適合這個季節，不論是清炒還是涼拌都很美味，今天分享2道低脂木耳食譜，喜歡的朋友千萬不要錯過了！
蘑菇木耳炒肉片、香蒜味噌鮭魚酪梨烤蛋，2道提升保護力的維他命D食譜來了！. 要補充維他命D除了吃保健品，最直接的方式就是曬太陽 (至少15分鐘)，但最近進入梅雨季真的很難曬到太陽，居家的時間既然變多，我們就來做充滿維他命D的料理吧！. by fish. Source ...
2023年12月25日 · 維生素D的取得除了日曬以外，飲食部分可多攝取含維生素D食物來源，如鮭魚、鯖魚、雞蛋、香菇、黑木耳等。 因其為脂溶性維生素，若有自行補充維生素D補充劑，建議於餐後補充唯佳。
- 第1道：秋葵辣炒雞丁
- 第2道：秋葵炒蛋
- 第3道：雙菇清炒秋葵
/食材清單/ 雞胸肉、秋葵、小辣椒、大蒜、蛋、料理米酒、胡椒粉、醬油、醬油膏、雞蛋 烹飪步驟： 1.雞胸肉洗乾淨切成小塊放入容器中，加一匙料理米酒、小半匙的胡椒粉、一匙醬油、少許醬油膏、還有一半的雞清抓拌均勻醃製備用。 2.把秋葵洗乾淨，倒入水中汆燙一分鐘後過涼開水，然後切小塊備用。 3.小辣椒切小圈，蒜切末備用。 4.起鍋倒入少許油，油熱了之後炒香蒜末和小辣椒，開中小火倒入雞胸肉炒至變色後倒入秋葵翻炒幾下，再倒入兩匙醬油（口味重的再加點鹽），翻炒幾下就完成了。
/食材清單/ 秋葵10根、雞蛋2顆、蒜瓣1片 烹飪步驟： 1.把雞蛋打散攪拌均勻，秋葵切片汆燙後過涼開水撈出來放置一旁備用。 2.在鍋子裡倒入少量的油，熱了之後倒入蛋汁煎熟後裝盤，再放入蒜爆香、放入秋葵和蛋翻炒，加入1匙醬油、少許鹽和黑胡椒翻炒均勻後就完成了。
/食材清單/ 秋葵、雙色鴻喜菇、蒜、油、鹽、糖、醬油 烹飪步驟： 1.秋葵洗乾淨後去蒂斜刀切，雙菇洗乾淨備用。 2.熱鍋下油，放入蒜末炒香，然後放入雙菇翻炒一分鐘，再放入秋葵一起翻炒。 3.調味，放入半匙鹽巴、半匙糖、一匙淡鹽醬油，翻炒均勻入味至熟即可。 延伸閱讀 1. 養顏美容、低脂高纖的絲瓜家常：絲瓜炒蛋/蝦仁絲瓜野菇豆腐煲/番茄絲瓜食譜來了！ 2. 夏日清爽好吃的低脂快手菜—金針菇蒜蓉雞胸肉 食譜來了！ 3. 3道夏日清爽低脂菜：白菜燉豆腐/蘆筍炒牛肉/蒜香蘑菇煎花椰菜 食譜來了！ 4. 3道低脂秋葵料理：秋葵炒雞胸肉、滑嫩秋葵蛋捲、秋葵辣炒蝦仁 零廚藝都能快手完成 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2023年6月22日 · 膳食纖維：白菜、冬瓜、菠菜、四季豆、綠花椰菜、生菜、蘆筍、木耳 7類暴飲暴食後對應的刷脂去油補救食物： 第一類：醃製品 臘肉香腸等等為加工的高鹽食品，含有硝酸鹽與亞硝酸鹽等對身體有害物質。
2021年8月27日 · 1.木耳提前泡發好後，將蓮藕切薄片，豌豆摘掉兩邊的角，胡蘿蔔切片，蒜4顆左右切末。2.木耳，蓮藕片汆燙2~3分鐘，撈出之後再過冷水，瀝乾備用。3.油熱後放蒜末，炒香放胡蘿蔔片，豌豆炒2分鐘左右，放入放汆燙好的木耳和蓮藕片。
