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2021年1月8日 · 近年紅菜頭廣受歡迎，原因當然是紅菜頭功效多、營養豐富，被認為有效降血壓、預防中風等，更有「歐洲靈芝」的美譽。來了解一下紅菜頭到底是甚麼，再給你3款紅菜頭湯的食譜，好好的保護健康。紅菜頭是甚麼？紅菜頭（beetroot）其實是歐洲植物紅菜（ beet，學名Beta vulgaris）的根部，紅菜是莧科 ...
2022年5月25日 · 以下是5類可降血壓的食物，日常不妨多吃： 1. 澱粉每餐可選取「全穀雜糧類」食物，像是番薯、五穀飯。 2. 蔬菜水果採取「5+5法則」，可以採用蔬菜5份、水果5份，也就是一天大概有2碗半的蔬菜份量，盡量食用「多顏色」，加上2個拳頭大的水果份量，適當補充蔬果，就能有效控制血壓。 3. 肉類減少紅肉，盡量食用「植物性蛋白和白肉」，像是雞肉、魚肉、海鮮可以取代豬肉、牛肉等。 4....
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2022年4月8日 · 保護心血管健康食物｜蒜頭蒜味逼人，許多人害怕其味道濃烈又難以消除，可避則避。 不過，蒜頭含豐富的硫化物，當中的蒜素是極強的抗氧化劑，可以令血管擴張，使血液能暢通無阻地在血管裡運行，又能防止血塊及血小板凝集及沉積於血管內壁，有 ...
2018年3月15日 · 高血壓是惱人的慢性疾病，除西醫外，中醫也有輔助改善的效果。中醫師指出，該病屬「頭痛」、「眩暈」等範疇，多為肝陽上亢、腎精不足所致，當以滋陰育陽、補腎益精為其治療原則，平日若搭配藥膳茶飲，則有輔助降血壓效果。
2015年11月25日 · 高血糖、高血脂、高血壓 被稱為「三高」，「三高」的形成正是由於生活水準的提高而造成的大魚大肉過量進食的結果，這是眾所周知的。高血糖、高血脂、高血壓被稱為「三高」，「三高」的形成正是由於生活水準的提高而造成的大魚大肉過量 ...
2023年8月1日 · 降血壓運動丨恆常的體能運動如有氧運動，能有助控制高血壓。最新研究發現，一類型運動更能有效預防或治療高血壓，在家便能輕鬆做到！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 資料來源：
2017年10月17日 · 繼續閱讀 吃香蕉好處多 降血壓又助睡眠 吃香蕉好處多多！ 香蕉含豐富的鎂、鉀、碳水化合物，鉀離子能防止血壓上升，而高血壓是腦中風最重要的危險因子，適當攝 …
