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2024年3月28日 · 飲用含紅菜頭汁後，血液中的硝酸鹽濃度增加，促進了一氧化氮的產生，這就是紅菜頭汁，有助降低血壓的機制。 三個關於飲用紅菜頭汁所需注意事項. 問：何時飲用紅菜頭汁最好？ 答：早上. 我們的血壓，早上睡醒之前數小時就開始上升，醒後會持續向上，最高峰時候通常都是中午或下午早段。 然後於黃昏及晚上就會下降。 紅菜頭汁，亦需要數小時才能發揮降血壓之功效，所以，飲用紅菜頭汁，最好就是在早餐時段。 問：服用降血壓可否飲用紅菜頭汁？ 答：視乎情況. 一般關於紅菜頭汁與光血壓之研究到，研究分量都是半杯至一杯（即120毫升至240毫升）之間。 降血壓效力最高的，有研究指連續60天每天一杯；但要注意，紅菜頭汁似乎只能降低上壓，對下壓沒太大影響。 對於並沒有服用降血壓藥人士，每天一杯這個分量或不會導致低血壓。
2024年4月5日 · 紅菜頭汁有助降血壓. 紅菜頭汁含有硝酸鹽，是對產生一氧化氮所需營養素。 飲用含紅菜頭汁後，血液中的硝酸鹽濃度增加，促進了一氧化氮的產生；而一氧化氮，具有血管放鬆及舒張的功能，因而有助降低血壓。 選擇紅菜頭汁要注意4事項. 1. 盡量選擇100%紅菜頭汁. 2015年開始推介紅菜頭汁的時候，市面紅菜頭汁產品真的少之又少。 當時如果想買到，都要在健康店或素食店才能找到，超市是沒有的。 過了九年，現在也比較容易，至少可以在大型超市都找得到。 若果飲用紅菜頭汁是為了做到健康益處，那麼購買紅菜頭汁時候，盡量選擇成份表就只有100%紅菜頭汁，並沒有其他果汁或其他食材或添加成份。 例如以下這款100%紅菜頭汁例子。 建議份量請參考上星期專欄文章（ https://bit.ly/4akGoyx ） 2.
2023年11月24日 · 24/11/2023. 高血壓，屬最常見慢性疾病之一。 據估計，本港15歲以上人口中，約有27%患有高血壓。 當高血壓控制不良，可導致更嚴重的疾病，包括心臟衰竭、中風、腎衰竭等症狀。 對於大部份成年人來說，控制食鹽攝取量，會直接影響血壓水平。 圖片由作者提供. 最新研究數據發現重要線索. 減鹽行動，各個政府都重視推行。 ，無論是否還有高血壓人士，都對鹽與血壓之關係有相當的認識。 我們口中經常講減鹽，究竟有多少人減鹽後會有正面效益？ 減鹽成效亦有多快？ 最新研究招攬了213位年齡介乎於50至75歲人士。 研究人員首先計算他們平常飲食的鈉含量，然後將他們隨機分配往高鹽組及低鹽組，為期一星期。
2021年12月28日 · 八寶鴨湯、夏桑菊煲黃豆助降血壓！ 生活上點防血壓波動？ （附詳細食譜） 中醫話. TEXT:蔡君瑤. 28/12/2021. 寒風陣陣，危機四伏！ 中醫常說：「血得溫而行，得寒則凝。 」高血壓是最常見的慢性心腦血管疾病之一，寒冷季節是心血管疾病的高發期，心血管功能對氣溫變化最為敏感，低溫使人體血管彈性降低，容易令血壓響警號。 進入冬季後，高血壓患者除了要提防血壓波動外，更要預防心梗及其他併發症的發生。 今次請來註冊中醫師張立彤教大家於寒冬預防高血壓。 根據2000年的統計數字，本港有26萬9千人因患高血壓而需要長期治療，尤其是中老年人。 高血壓跟高膽固醇一樣會靜悄悄地發生，因為高血壓沒有甚麼明顯的病徵，但它可引致心臟病及中風等嚴重疾病，故高血壓又稱為無形殺手。
2021年12月28日 · 寒冬小心血壓上升！中醫點睇高血壓？八寶鴨湯、夏桑菊煲黃豆助降血壓！生活上點防血壓波動？（附詳細食譜）
2021年3月5日 · 上述6種方法，至少能將高血壓患者的收縮壓降低4mmHg，當中效果最顯著的是專為高血壓患者而設的得舒飲食法（DASH Diet），預計能將收縮壓降低11mmHg！ 曾8次被《美國新聞與世界報導》選為最佳飲食法第一名的得舒飲食，針對高血壓患者高鈉的不良飲食習慣，設計出低鈉、低脂、低飽和脂肪、低膽固醇的餐單，同時鼓勵多吃高鉀、高鈣、高蛋白質及高纖食物，如蔬果、全穀類食物、精益蛋白質（lean protein）、低脂奶製品等等；研究反映低鈉飲食的重要性。 既然可以透過「食」控制血壓，那麼，應吃甚麼呢？ Read more: 【特別飲食法】2021最佳飲食法排名出爐！ 第一名蟬聯榜首4年！ 人氣生酮飲食排第幾？ 下頁：10大降血壓食物！ CONTINUE READING.
2018年8月1日 · 營養師及中醫均表示，黑色食物含豐富花青素，是對抗衰老的「好物」，其抗氧化功能可提升免疫力、改善髮質，甚至美白淡斑。 另有其他黑色食物如黑芝麻、黑米、黑棗等，亦是降血壓、補血、暖胃健脾的好幫手。 含豐富花青素 改善皮膚髮質. 營養師陳宣希表示，黑色食物含豐富的花青素，以抑制自由基產生，以免破壞免疫系統、產生皮膚暗黃、皺紋，有抗氧化、改善髮質的功能，加上鐵質含量高，可提升造血功能，減低貧血。 而黑杞子所含花青素，較紅杞子更多，並有豐富的維他命C、B1、B2、E等，較藍莓更高，可紓緩經前症候群，改善血液循環。 中醫曾芷言. 註冊中醫師曾芷言亦指，五行學說中，五色養五臟，而黑色為養腎，藏精氣，主骨生髓，維持人體的生命力，促進生長發育及機能。
