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中文名. 降压食物. 芹 菜. 性微寒、味甘苦. 香 菇. 性平味甘，无毒. 洋 葱. 可降低胆固醇水平. 目录. 1 饮食原则. 2 推荐食谱. 3 饮食搭配. 饮食原则. 播报. 编辑. 多优质 蛋白 。 据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。 所以适量食用富含优质蛋白的食物：如 豆制品 、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。 多钾和 钙 。 钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。 富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、 薯 类、瘦肉、贝类、钾盐。 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、 香菇 。 多吃蔬菜和水果。
中文名. 降血压. 外文名. Lowering blood pressure. 养生降血压. 降压鞋（鞋垫）按摩法. 降压方法. 自然医学疗法. 作用因子. 负氧离子. 有效因子. 生态负离子. 原 理. 抗氧化性. 目录. 1 降血压食物. 饮食原则. 叶菜类. 水果. 2 降血压药粥. 3 注意事项. 4 降压小偏方. 醋蛋. 海带爆木耳. 焖豆角. 茶疗降血压. 降血压食物. 播报. 编辑.
黑木耳、芹菜、菠菜、莲子心等食物对稳定和降低血压的确有帮助，所以将这些食物统称为降压食品。 [1] 中文名. 降压食品 [1] 属 性. 大多为植物类 [1] 常 见. 芹菜、菠菜、黑木耳等 [1] 功 效. 稳定和降低血压 [1] 食用原则. 饮食疗法是降压食品进行降压的一种方式，也是高血压患者非药物治疗中一个不可忽视的重要组成部分，归纳起来有以下几条： [2] 1.减少食盐摄入 [2] 食盐对降压不利，大量实验和流行病学调查表明，食盐摄入量与血压呈正相关。 也就是说食盐摄入多的人群，血压值也高。 国外研究观察到，每增加1 g食盐的摄入，人群平均舒张压增加0.8 mm汞柱。 也有报告表明，平均每天减少5 g盐的摄入，人均可降低血压4 mm汞柱。 当然各人对盐的敏感性不同，因情况各异。
简单来说，山楂，葛根，薏苡仁，决明子，百合，山药，白扁豆，莱菔子为我推荐的八种降血压食物，但是这八种食物只是有药物疗效的食物，并不可代替药物治疗，具体治疗药物需要在医生指导下购买。 要知道降血脂的方法，就要先知道高血脂的发病机制， 所谓高血脂是指由于血脂代谢或转运异常使血浆一种或多种脂质过高, 血清总胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白水平过高和 (或) 血清高密度脂蛋白胆固醇过低的病症。 山楂又名山里红, 属于蔷薇科植物, 山楂果实可生吃，也可以干燥入药，它含有金丝桃苷为主的黄酮类有机酸，经实验可知， 山楂叶总黄酮具有降血脂的作用, 对高脂饮食引起的高脂血症和脂肪肝具有防治作用。
《八种食物降血压》是一本图文并茂的饮食健康指导书，精心为你选择了各类食物中八种*常见、*适宜食用的食物，针对这些食物的功效进行了详尽的描述，罗列出了每种食物所含的营养素，并搭配其相对应的食谱，还有一些为高血压患者搜集的降压小妙招，你
桑叶茶 、 杜仲茶 、 菊花茶 、 罗布麻 茶、 灵芝茶 、 荷叶茶 、 玉米须茶 、绞股蓝茶、 三七花茶 ；此外还有一些 中草药 的混合植物性茶饮料，其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。 这些茶儿童不宜。 中文名. 降血压茶. 功 效. 降低人体血压. 用 法. 茶饮. 注 意. 儿童不宜. 目录. 1 饮料简介. 2 饮料分类. 饮料简介. 播报. 编辑. 社会进步了，经济发展了，交通发达了，生活富裕了，节奏变快了，各种 应酬 多了，工作压力大了，吃得好了，动得少了，人们突然间发现“ 三高 ”病症越来越多了，人们又在发问：这些病症到底离自己有多远。 随着人们健康意识的增强，对病症有了全面的了解，预防和治疗高血压已经是一个社会问题了。
1 食品简介. 2 食品分类. 3 食品成分. 4 注意事项. 食品简介. 播报. 编辑. 降三高食品是指可以降低高血压，高血糖，高血脂的食品。 食品分类. 播报. 编辑. 燕麦，银耳，山药，玉米，荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效，三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。 这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。 吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身；吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康。 特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理，平时建议用决乌汤茶这种经典组方茶调治，可以起到很好的防治效果。 因此，我们说高血脂是吃出来的，但通过有针对性地吃，高血脂也能降下来。
