搜尋結果
2017年2月22日 · 田七是活血化瘀、止血止痛的首選藥材，以前多數用於療傷止血，平時見到絕大多數跌打酒中的主要成份都有田七。 近年研究發現，田七除止血之外，還可以幫助降血壓、保護心血管，所以田七慢慢變成保健品。 田七有生、熟之分，生田七適合止血化瘀，可以買盒打好的田七沖水飲，每日一小茶匙（約3g），可以改善筋骨毛病之餘，亦能調節膽固醇、預防中風及冠心病。 熟田七養血補益效果更好，如果放假有時間，可以用熟田七煲雞湯，味道帶點甘味，煲湯可以用切片田七，比較容易出味。 如果大家不小心做運動時輕微受傷，可內服田七加快身體復原，有消腫止痛、活血化瘀作用，特別是軟組織損傷，例如腳腕扭傷、膝蓋瘀傷等等，可以直接食田七粉或者用田七煲水飲，效果都很好。 田七好處多多，無論男女都適合。 田七雞湯. 但以下三種情況不建議食用田七：
2015年12月13日 · 最廣為人知的，就是紅菜頭可降血壓，並能促進心血管健康。 而近年來有科學家更發現，紅菜頭可提升運動員的表現。 有天筆者收看了BBC一個節目叫 Bang Goes the Theory ，內容講其中一位主持，以最大能力踏單車，只能維持8分鐘。 但第二天早上，飲了兩小支紅菜頭汁之後，就可以將結果提升超過9分半鐘。 根據發現這神效的艾希特大學 (University of Exeter)的教授所講，紅菜頭含有極之豐富的硝酸鹽（nitrate），而硝酸鹽有助肌肉細胞保存氧氣。 在運動的時候，如果身體發出體力不支的警號時，這些藏在細胞的氧份就會繼續驅動肌肉運動。 該教授亦對多名自願者作長時間研究，發覺持續飲用紅菜頭汁，會提升他們的運動表現達19%。 大家準備好掃貨未？
2019年3月21日 · 其中雞蛋豆腐與嫩豆腐不但熱量低也是良好的植物性蛋白質來源，是正在進行體重控制的你非常好的食物選擇。 火鍋湯底 蔬菜湯底 建議在配料下鍋烹煮前喝，這是由於蔬菜中含有較高的鉀，鉀離子會在烹煮過程中融入湯底中，而鉀離子對於高血壓 ...
其他人也問了
降血壓的食物有哪些?
紅菜頭可以降血壓嗎?
高血壓可以吃蔬菜嗎?
降血壓要吃什麼粥?
2018年3月23日 · HIIT 前. HIIT 的精髓在於訓練強度，講求短時間達到最大的心肺刺激。 故此參與者應避免空腹，以確保運動前身體有足夠醣原 (能量)儲備，養精蓄銳，不會因血糖過低阻礙訓練，甚至不適暈倒。 建議於HIIT前 1-2 小時進食至7成飽. 從能量供應角度，劇烈運動 (HIIT) 時身體會優先使用碳水化合物 (體內醣原) 作燃料，因它較脂肪更能快速供應能量予身體。 反過來說，醣原不足會減慢系統運作速度。 研究指出運動員在高醣原儲備下作HIIT，訓練時能達到的強度會較低醣原環境時進行高超過20% 雖然亦有學說指在低醣原環境下作 HIIT 訓練能令身體受壓產生較佳適應效果 (gene adaptive response)，短期或有助提升運動表現，但這同時會增蛋白質流失風險，不利肌肉生長.
2022年3月8日 · 恆常運動. 醫學報告指出，良成的運動習慣，可稍為降低血壓 (上壓可減少約7mmHg;下壓可減少約5mmHg)。 這微少的下降，足以降低引發拼發症的風險. 香港衛生防護中心建議市民，每星期至少做150分鐘「中等強度帶氧體能活動」，包括: 慢跑、步行、健身、游泳等. 被做運動者要按步就班，待身體適應才提高強度. 患有糖尿病或心臟病者，做運動前應諮詢醫生意見. 英國首相Boris Johnson大力推廣健康生活. 控制體重. 身體過胖會令血壓增高，醫生指成人體重應維持於BMI 18.5 至 24。 體重降低，肌肉增加，脂肪減少，有助降低血壓。 健康飲食. 被公認的健康飲食方案，以低脂食物為基礎，加上攝取膳食纖維與具排鹽效果的礦物質。 包括: 主食選全穀類 (例如糙米、紅米、全麥片) 多食蔬菜.
2015年5月20日 · 佢含有差不多所有人體所需嘅營養，更有部份其他食品少見嘅營養成份。其中佢含有鉀，可幫助控制血壓。而薯仔嘅飽腹感，更可以令人食得較少，幫助減重。至於薯仔皮，更含有豐富嘅食物纖維。而番薯、蘿白或其他根莖類蔬菜，亦是十分好嘅減磅 ...
2017年10月10日 · 降血壓、防止積聚血塊：紫薯含有綠原酸 (Chlorogenic acid)，可有效低血壓，更能防止血塊在體積聚。長期食用可保持心血管暢通，降低血管疾病的風險。《英國衛報》引述一個醫學報告，指每日進食140克紫薯，可將血壓降低5度。
