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以下是5類可降血壓的食物，日常不妨多吃： 1. 澱粉每餐可選取「全穀雜糧類」食物，像是番薯、五穀飯。 2. 蔬菜水果採取「5+5法則」，可以採用蔬菜5份、水果5份，也就是一天大概有2碗半的蔬菜份量，盡量食用「多顏色」，加上2個拳頭大的水果份量，適當補充蔬果，就能有效控制血壓。 3. 肉類減少紅肉，盡量食用「植物性蛋白和白肉」，像是雞肉、魚肉、海鮮可以取代豬肉、牛肉等。 4....
高血壓再不注意，身體一樣害溜溜，營養師揭密超效降壓食譜 Ft.阿環小姐 [送你營養吃] 黃君聖Sunny營養師. 49,990 次觀看・1 個月前. sunnyi333. 追蹤. 539 人追蹤中. 選集. 全 61 集. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 18. 19. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 展開看更多....
【糖水食譜】桂花馬蹄沙 清熱解毒降血壓. Yahoo Video HK. 557,113 次觀看・4 年前. 香港人經常熬夜加上又喜歡食煎炸食物，容易生痱滋和喉嚨痛，註冊中醫師宋芷昕特別推介一款清熱之餘又不太寒涼的桂花馬蹄沙糖水。 馬蹄有清熱解毒、生津化痰和調降血壓的作用；桂花則有溫補陽氣、暖胃、平肝的作用，還可以紓緩牙痛和口氣的症狀。...
西洋菜湯食譜｜西洋菜陳皮陳腎湯 益肺健脾！. 熱底必學！. 周靈山. 178,582 次觀看・1 年前. 冬天是西洋菜的當造季節，一於趁住當造期教大家煲「西洋菜陳皮陳腎湯」！. 西洋菜有清燥潤肺效果，加入陳皮、陳腎，更可以健脾益胃及降火。. 而今次靈山教大家煲 ...
香港人生活壓力大，如果情緒易怒的人容易傷及肝氣，中醫角度認為肝腎同源，如果肝臟失調，腎氣亦會有所傷害，註冊中醫師宋芷昕推介飲合掌瓜眉豆合桃素湯，理氣補腎又減壓。...
早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 0:00 補鈣高手第一名竟是這種菜！台大名醫教你防骨鬆、遠離癌症、高血壓︱楊榮森 臺大醫院骨科主任 0:31 吃蔬食的優點是
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