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2024年1月5日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、士多啤梨及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。 —
2021年11月6日 · 有研究顯示，當氣溫下降1度，血壓就可能上升0.5毫米汞柱以上。新聞網站《Sowetan LIVE》營養師撰文提醒高血壓病患，遵守「得舒飲食」原則（DASH），助改善血壓居高不下的困擾。
2024年1月28日 · 有營養師推介5類食物，含豐富色胺酸、褪黑激素，有助調節血清素，加快入睡，提升睡眠質素，更可降血糖血壓，維持心血管健康。 堅果是其中一例，對改善長者失眠問題尤為有效。
2022年5月15日 · 」「簡單7步驟生活指南」是指：1.控制血壓；2.控制膽固醇；3.降低血糖；4.多運動；5.健康飲食；6.控制體重；7.戒菸。 斯維德同意：「健康生活方式的影響，包括飲食和鍛煉，怎麼強調都不為過。 芝加哥西北紀念醫院的血管神經學研究員賴恩別克（Christina Lineback）在今年2月份發表的研究顯示，從年輕時開始的高血壓與中年（50歲左右）腦部較小有關。 他說：「我們測量的大腦區域是重要的結構，例如負責記憶形成的海馬體。 」她描述了這些大腦變化如何影響行走、認知甚至情緒。 她說，「這表明，如果我們更好地控制年輕人的血壓，隨著時間的推移，大腦的變化可能會減少。 」斯維德同意並說：「雖然年輕人的 ...
2024年1月5日 · 許多民眾都有膽固醇過高的困擾，除了養成良好生活習慣外，調整飲食也很重要，哈佛醫學院一項統合分析研究指出，平時多吃燕麥、全穀類、豆類、秋葵及茄子、堅果類、植物油、魚油以及柑水果，有助降膽固醇、穩定血壓。
2021年9月13日 · 野花牌綠蜂膠降血脂、膽固醇、血壓顯奇效 中老年保健佳品. 2021-09-13 05:59:00. （工商新聞）高血脂癥是指血漿中的脂質膽固醇及甘油三脂濃度超過正常範圍。 脂類一般不溶於水，血漿中的脂類是與蛋白質載體一起運輸，故所謂的高血脂癥實際上是高脂蛋白癥。 進食過多高脂肪、高蛋白、高糖的食物及缺乏運動，是造成高血脂癥的重要原因。 而高血脂又是誘發動脈粥樣硬化、腦血栓、冠心病的主要危險因素之一，也會影響血糖代謝和血液粘稠度。 動脈粥樣硬化的形成與高血脂脂蛋白密切相關，血液中長期過高的低密度脂蛋白、甘油三脂以及血管壁上過多的膽固醇容易被自由基氧化，形成脂質過氧化物質，在血管上沈積，從而導致動脈粥樣硬化。 同時紅血球、血小板等在血管壁上聚集，也能導致血管壁增厚、變硬、失去彈性。
2024年5月13日 · 每日雜誌‧人物誌｜潛修「廚房醫學」 打破家長迷思 梁淑芬散播健康飲食種子. 研究發現「每兩個港人一個肥」，敲響健康的警鐘。. 中大醫院兒科專科醫生梁淑芳，過去30多年研究兒童成長及發育。. 眼見兒童肥胖埋下日後患慢性病的伏線，她曾成立本港首間 ...
