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降血压的食物像 洋葱 、青菜、芹菜、韭菜、菠菜、 黄花菜 、海带、萝卜、香菇、木耳、 豆制品 、紫薯、蜂蜜、柑橘、苹果、西瓜等有好多好多。 (感觉能吃的还挺多的) 还有 牛蒡茶 ，不算吃的。 长期喝有利于疏通血管。 最简单的就是健康饮食，合理搭配，少盐低脂。 还要结合适当的运动。 编辑于 2018-04-22 20:21. 一句. 43 人赞同了该回答. 高血压分级一般分为四个等级：临界高血压、 轻度高血压 、中度高血压、重度高血压。 1、临界高血压. 是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准：即 收缩压 （简称高压）130-139mmHg和/或 舒张压 （简称低压）在85-89mmHg范围内为临界高血压。 2、轻度高血压.
2021年1月7日 · 高血压患者可以选择膳食纤维更丰富、含钾、含镁更 丰富的蔬菜 ，例如土豆，土豆富含维生素B族、膳食纤维、钾元素和 镁元素 ，不过不适合过多食用，因为淀粉含量较高，吃多了会摄入过多糖分。 豆芽菜 类蔬菜都富含钾元素，菌类、彩椒类富含钾元素， 苋菜 、菠菜、莴笋等蔬菜类钾元素含量也十分丰富，芹菜、扁豆、洋葱等 膳食纤维 丰富，也适合高血压患者食用，总之，多丰富蔬菜种类，注意烹饪方式。 发布于 2021-01-11 18:17. 侍亲康学堂. 关爱家庭，守护健康——为老年人群体提供智能化健康管理方案. 3 人赞同了该回答. 你好，降压的食物如下: 黑木耳用清水将 黑木耳 浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、 血管硬化 等。
苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。 同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。 芹菜是人人家中经常吃的蔬菜，也是降血压的首选蔬菜。 芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。 土豆是一种低脂肪、低热量、营养丰富的蔬菜，还富含多种抗氧化剂，能减少自由基对血管的损伤。 同时，土豆还富含钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到降血压的功效。 洋葱绝对是一种不可多得的降压蔬菜，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。
44 个回答. 默认排序. 七粒花椒. 弘扬中医文化，记录中医生活. 创作声明：包含 AI 辅助创作. 4 人赞同了该回答. 我是七粒花椒，为大家整理了降血压的40种食物，涉及蔬菜、水果、豆奶制品和保健食品等方面，都是非常经济实用的，供参考。 1、降血压的10种蔬菜： （1）芹菜： 芹菜是降血压的首选蔬菜，含有丰富的酸性降压成分，可以扩张血管，降低血压。 （2）韭菜： 韭菜富含维生素、纤维素和含硫的挥发性精油，对血脂和血压都有较好的控制作用。 （3）海带： 海带含有较多的矿物质、有机物、脂肪酸等，对高血压、动脉硬化和高血脂都有较好的辅助治疗作用。 （4）番茄： 番茄含有多种维生素、蛋白质、脂肪酸等，虽然直接降压效果可能不明显，但对心血管健康有益。
健康. 蔬菜. 血压. 有哪些蔬菜可以降血压？ 关注者. 10. 被浏览. 4,571. 8 个回答. 默认排序. 沃的课堂. 职业道路 领先一步. 生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压。 香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。 因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。 洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。 萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
124. 1 个回答. 默认排序. 小李子. 血压高的人群可多吃小白菜、油菜、芹菜、菠菜、木耳、黄瓜、黑木耳、银耳、香菜、土豆等蔬菜来起到辅助降血压的效果。 例如小白菜、油菜、菠菜中含有丰富的钾离子，对于维持 血压 的稳定有一定程度的帮助；韭菜、芹菜等蔬菜中富含丰富的膳食纤维素，可以促进油脂的排泄，从而起到降血脂的作用，有助于 高血压 患者控制血压；黑木耳、蘑菇等菌类食物，含有丰富的矿物质，可辅助降血压。 高血压的防治是生活饮食方式调理和药物治疗的综合作用： 1、改善生活方式：高血压患者饮食方面需要注意清淡少盐，避免食用太多的辛辣有刺激性的食物，平时多吃一些比较新鲜的蔬菜跟水果；高血压的病人还应当改善情绪与心理，避免紧张、焦虑、规律的睡眠，这些都会有助于维持血压的稳定性。
2024年5月13日 · 20. 2 个回答. 默认排序. 卡卡是我. 普普通通. 1 人赞同了该回答. 如果爸妈有高血压，日常可多吃一些食物。 比如芹菜，富含 膳食纤维 ，有助于降低血压。 菠菜也是不错的选择，含有多种 维生素和矿物质 。 还有洋葱，能扩张血管。 茄子能增强 血管弹性 。 另外，苹果富含果胶，对血压控制有益。 香蕉富含 钾元素 ，可平衡钠的不良影响。 冬瓜有利尿作用，能辅助降压。 此外，像 燕麦 、玉米等粗粮富含膳食纤维和维生素，也可适当多吃。 同时要注意 低盐饮食 ，避免腌制食物和高油高脂食物。 保持健康的饮食习惯，对控制高血压很重要。 发布于 2024-05-13 03:27. 渡厄. 健康管理师资格证持证人. 高血压属于慢性病，降压药不能轻易停，用量增减严格遵医嘱。
