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  1. health.udn.com › health › story每4人就有1人高血壓！降血壓怎麼吃？營養師授5秘招：吃對還能瘦 ...

    2022年3月25日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 得舒飲食 （DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的 健康飲食 法，起初是為 高血壓 患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防 心血管疾病 。...

  2. health.udn.com › health › story西芹汁真有那麼神奇？西芹汁療法到底有沒有效？｜聰明飲食｜養生 ...

    2022年1月30日 · 在護理結束時，他的血壓為 118/82。所以，長期喝芹菜汁也許是能降血壓，不過這也只是觀察性的單一案例。至於什麼癌症、糖尿病、憂鬱症、自體免疫疾病，等等等，有效沒效，我想您還是去問您自己信仰的神吧。原文：西芹汁療法，神的指引 高血壓 芹菜

  3. health.udn.com › health › story得舒飲食連續2周有效降血壓！營養師具體說明早午晚餐吃這些 - 元氣網

    2020年7月2日 · 得舒飲食 （DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。 「得舒飲食」的特色是攝取富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物，包含豐富的 水果 、 蔬菜...

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  5. health.udn.com › health › story40後吃出穩定血壓！營養師教「5+5法則」降高血壓，這種肉別吃｜ ...

    2022年4月15日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 國民健康署調查，40歲以上國人 高血壓 盛行率高達38.3％，高血壓已不再是老人病，2022年起台灣高血壓學會也將「高血壓」定義標準降低至130/80 mmHg。 不過除了按時服藥、定期量血壓之外，營養師也提醒飲食方面可以謹記「 得舒飲食 法則」，輕鬆維持血壓穩定。...

  6. udn.com › news › story飲食是降血壓關鍵 降血壓食物這樣挑 | 雜誌 | 聯合新聞網

    2023年3月24日 · 飲食是降血壓關鍵 降血壓食物這樣挑. 2023-03-24 11:21 聯合新聞網／ 常春月刊. 延伸閱讀. 56歲8點檔男神街頭鬥毆！ 累喊：血壓升高、精疲力盡. 防癌、護心肺、顧血管！ 地瓜3種顏色比一比，防心血管疾病吃這種. 國軍負面消息近來連環爆 海陸戰士助收洋蔥板回一成. 抗氧化、抗發炎、調節血壓 一圖看懂春季8大當季蔬果營養功效. 相關新聞. 贊助廣告. FB留言....

  7. health.udn.com › health › story高纖低卡的芹菜是減肥聖品 還能降血壓、顧腸道！1技巧讓你煮出來 ...

    2024年2月27日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 芹菜 似乎常被當成配角，其實它是很營養的蔬菜。 高纖 低卡的芹菜，有降血壓、防止血管阻塞功效，低熱量、高水分也被視為減肥聖品。 專家提醒，芹菜葉的營養成分比莖還高，烹調時葉子別丟。 農糧署也教大家一個小技巧，讓你煮出來的芹菜口感更好。 芹菜高纖低卡是減肥聖品 還能降血壓、助腸道健康....

  8. health.udn.com › health › story如何預防高血壓？中醫師傳授降血壓3穴位，多吃木耳、芹菜護好心 ...

    2023年9月7日 · 對於血壓偏高的民眾，中醫師建議大家平日要均衡飲食，少鹽少油、多吃紅色或高鉀低鈉的蔬果例如木耳、荸薺、芹菜等來降壓護好心。 如何預防高血壓. 搭配生活作息規律、避免熬夜、多運動 (如快走、游泳)，放鬆緊張情緒，減少吸菸、限制飲酒。 平時搭配 穴位按摩 ，例如頭頂的百會、腳背上的太衝穴及耳後的降壓溝也能輔助 降血壓 。 此外，搭配降壓茶飲，例如天麻杜仲茶，也有助控制血壓。...

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