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- Cassie Hou
- 紅菜頭汁的好處及功效。紅菜頭含有甜菜紅素，有助保護心血管健康，避免自由基侵害我們的血管，預防膽固醇沉積血管之中導致硬化，保護心臟健康同時有助降膽固醇。而且它也有抗氧化功效，對美容和抗衰老也有幫助。
- 紅菜頭減肥功效。紅菜頭減肥功效也不錯，當中的紅菜頭汁是低卡路里飲品，的確適合減肥時飲用。但要注意一點：飲紅菜頭汁不等於可以直接減肥。只是若果日常喜歡飲高卡路里飲品如珍珠奶茶、奶茶、咖啡等，但在減肥時以紅菜頭汁代替，可以對減磅有幫助。
- 處理紅菜頭時注意事項。紅菜頭一般在根部之外，葉都可以進食，同樣含有豐富的甜菜紅素。處理紅菜頭汁時，建議要即刻飲用，否則也要放進雪櫃儲存，不宜存放太久。因為紅菜頭當中有硝酸鹽，硝酸鹽本是無害，但當紅菜頭汁滋生細菌時，就會將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體胃部和胺結合變成亞硝胺，而亞硝胺則屬於致癌物質。
- 哪類人不適合飲用紅菜頭汁。血壓低的人不宜飲用太多，否則會血壓過低，頭暈不適。此外，有腎病、腎功能有問題的人，甚至有腎石的人也不宜飲用太多。而且因為紅菜頭汁糖分相對較高，糖尿病人士也不宜飲用太多。
網上有很多關於「負卡路里」的食物，例如生菜，蔬果，西瓜，西芹等蔬果，聲稱是消化這些食物所需的熱量較食物本身的熱量高。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 雖然暫時並未有科學根據證明有「負卡路里」食物，但這些蔬果的確屬於低卡路量、高纖高水份的食物，不過容易缺乏蛋白質、脂肪、鐵質等等重要營養素，所以不建議靠單一食物去減重。 身體消耗熱量途經. Tiffany指想要有效減肥，便要認清身體消耗熱量的3個途經： 基本熱量消耗 (65-70%)：第一個途徑是呼吸、心跳、血液循環等基本熱量消耗. 活動量 (15-30%)：第二個途徑就是日常生活中活動及適量運動.
全名為「Dietary Approaches to Stop Hypertension」，是有助降血壓的飲食模式，並經美國心肺和血液學院（National Heart, Lung and Blood Institute）所證實。 以低鈉、低脂、低飽和脂肪、低膽固醇，和高鉀、鈣、鎂及纖維為主的飲食餐單，包括每天6-8份五穀、4-5份蔬菜、4-5份水果、2-3份奶類、不多於6份蛋白質、2-3份脂肪 (每天約2000千卡路里)；而每星期就應進食4-5份果仁、種子、豆類。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 食物例子： －五穀類如全麥麵、藜麥、原粒麥皮. －豆類如紅腰豆、黃豆、雞咀豆. －果仁如杏仁、合桃、腰果. －植物油如芥花籽油、米糠油、橄欖油. 好處：
2022年8月2日 · 3.紅菜頭有助降血壓：當中含有相當數量的鎂元素，有調節軟化血管的硬化強度和阻止預言血管中形成血栓，對治療高血壓有重要作用。 4.紅菜頭保護胃黏膜，它含有大量的纖維素和果膠成分，據研究發現具有一種抗胃潰瘍病的因子功能。
24. Oct. 2020. 打邊爐一定會肥？ 營養師告訴你未必！ 近天氣轉涼，心思思想打邊爐又怕「肥」。 其實先由不吃火煱五大致肥食物入手，避開打邊爐肥胖飲食陷阱！ 今次一於請尚營坊註冊營養師林漪菱（Elaine Lam）分析火煱減肥貼士，順道建議適合秋冬時份的美味、健康又飽肚的健康餐單，今個秋冬減肥再沒有藉口！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 一不少女藝人也是火煱迷，相信踏入秋冬更多女生也心思思想打邊爐，但到底打邊爐是否一定致肥？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 要吃火煱又要瘦，其實可以先由避開以下5個高脂肪的火煱配料！ 1. 打邊爐高脂食物-響鈴.
到底如何選擇合適的減肥食物？不用節食不用捱餓又能成功減肥其實取決於減肥應該食咩好！以下20款低卡路里食物，絕對是高飽肚減肥餐單推薦，讓你邊吃邊瘦！即使是減磅時的食物也能保持天天新款，減肥食物選擇其實也有很多，也可以天天新款！
17. Oct. 2020. 低醣飲食即 低醣 減肥餐單 (Low Carbohydrate Diet)，重點是「醣」跟「糖」不一樣！ 醣指碳水化合物，低醣飲食就是以減少碳水化合物的攝取去達到減肥消脂效果。 不少試用減醣飲食的人遇過的問題當然是減醣飲食比例，或者外出食飯時的減醣外食菜單，也會有人想知道它的副作用！ 37歲陳倩揚（SkyeChan）誕下細女Aurella後，以低醣飲食法成功產後修身，以4個月減掉17.5磅，更大方地分享自己的減醣減肥餐單及低醣飲食經驗，更獲得不少粉絲支持。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減醣餐單，大概會搜尋到陳倩揚。 前港姐陳倩揚誕下第三胎後，便以低醣減肥餐單瘦身！
