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2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示,多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓,且研究也發現,吃全穀類的人高血壓風險,比完全不食用降低了6成之多。 另,美國心臟學會也推崇1種飲食法,降壓效果不輸藥物。...
2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮,導致血壓上升,為此,有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜,其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」,對人體好處相當多。 寒冷天氣容易造成血壓突升高。 (圖/翻攝自Pixabay)...
2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」,社區藥局藥師吳厚澤提到,高血壓病人在飲食及用藥上,有一些需要注意的事項,首先是「高鈉食品」,高血壓病人若攝取過多鈉,體內水分滯留會使血液量增加,恐造成血壓升高,使降血壓藥無法達到預期效果,藥師建議,煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等,高血壓病人要少吃。...
2023年12月1日 · 高血壓原因:除了遺傳,平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高,可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險: *勾越多,高血壓風險越高! ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高(>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
2019年1月8日 · 1. 黑巧克力 (可可含量50%~70%):巧克力含有「黃烷醇」,這是一種強效的抗氧化劑,可降低收縮壓或是將血液從主動脈抽到身體其他部位的壓力,也有助於舒緩舒張壓,以及心臟充滿血液時的血壓。 黑巧克力純度也有分。 (圖/翻攝自百度百科) 2. 堅果 :堅果含有豐盛膳食纖維,能幫助排除體內多餘的鈉,達到降血壓的效果,降低罹患心臟病風險,可維持身體健康。...
2023年12月25日 · 1.柑橘類水果:柑橘類水果富含維生素、礦物質和植化素,有研究指出,每天吃大約500公克水果,能有助於血壓的控制,但是如果原本就有在吃血壓藥的民眾,就要注意柳橙和葡萄柚等可能干擾藥物的效果,因此在食用前請諮詢專業醫療人員。...
2023年11月10日 · 對此,醫師表示,芹菜富含纖維,還能降發炎、血壓,還是減重聖品,他都會打成汁來喝,但也不能吃太多,因為在中醫上算是比較寒性的食材。 家醫科醫師李思賢在臉書粉專分享,「芹菜最明顯的好處就是富含『纖維』。...