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2023年4月28日 · 高血壓患者除了定期服藥及規律運動外，也可採取得舒飲食控制血壓，也可以攝取有助降低血壓的水果，以維持血壓正常值。 依據衛福部國民健康署建議，每人每日至少應攝取2份水果，1份水果約為1個拳頭大，若為切塊水果，1份則約半碗至1碗。高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降 ...
2022年5月25日 · 据《今周刊》，近期天氣變化大，許多高血壓患者血管收縮導致血壓升高。台灣營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。 以下是5類可降血壓的食物，日常不妨多吃： 1 ...
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2022年4月15日 · 營養師教「5+5法則」降高血壓，這種肉別吃. 營養師提醒飲食方面可以謹記「得舒飲食法則」，輕鬆維持血壓穩定。. 圖／ingimage. 國民健康署調查，40歲以上國人 高血壓 盛行率高達38.3％，高血壓已不再是老人病，2022年起台灣高血壓學會也將「高血壓」定義標準 ...
2023年9月19日 · 降血壓食物｜10種水果同樣可降血壓 香蕉番石榴可多吃. 不只蔬菜，水果也有降血壓功效。. 營養師戴嘉珠曾發文指，進食10種水果有助改善高血壓，例如香蕉、番石榴含豐富鉀質，有助平衡飲食中過多的鈉，從而降低血壓。. 她列出10款可改善高血壓的水果，其鉀 ...
2018年11月30日 · 6種輔助降血壓的好食物. 1.番茄. 降血壓營養素：鉀離子、茄紅素. 美國納許維爾高血壓研究所發現，鉀含量豐富，但澱粉質不高的食物如番茄，可以加速排除血中所含的鈉，有助降血壓。. 而在《美國心臟》期刊刊載的試驗報告指，31名收縮壓144（即上血壓、單位 ...
2023年12月7日 · 高血壓被稱為「沉默殺手」，既是一種常見的慢性疾病，也是造成心臟病、中風和腎臟病的主要風險因素之一。安南醫院家庭醫學科醫師張益華表示 ...
2023年10月25日 · 高血壓被稱為「隱形殺手」，是因為早期高血壓通常沒有症狀，卻可能引發致命併發症。造成高血壓的原因很多，除了年紀增長、家族病史等無法控制的原因外，日常的飲食習慣也相關。針對高血壓飲食，提供10大食物幫助降血壓，其中有些水果對於降血壓也有幫助。
