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  2. the-sun.on.cc › cnt › lifestyle中藥澤瀉抗三高 - 太陽報 - The Sun

    2010年4月21日 · 降血壓湯水（一人分量） 材料︰杜仲4錢、淮山4錢、龜板8錢、生地4錢、牛膝4錢、蜜棗3枚 做法︰所有材料加適量瘦肉煲2小時，加調味料後即可飲用。 功效︰有助擴張血管，促進血氣運行，降低血壓和膽固醇，亦有鎮靜止痛之功效。 降血脂湯水（一人 ...

  3. the-sun.on.cc › cnt › news醫知健：中醫隨筆：湯水食療 降膽固醇 - 太陽報

    2013年9月7日 · 平日膳食除了控制總熱量的吸收，建議應採用低脂肪、低膽固醇的飲食模式，避免食用動物性脂肪及動物內臟、蛋黃、蝦蟹、墨魚等含高膽固醇的食物。 相反，以下食物經實驗證明具有降血脂作用，如大蒜、香菇、黑木耳、綠豆、豆芽、紅蘿蔔、海藻、海帶、山楂、芹菜、冬瓜、燕麥、黑芝麻、向日葵籽等。 宜多食水果、蔬菜、豆類及豆製品。 中醫認為人體膽固醇過高是由於「痰濕」、「血瘀」所致，治療重在調理肝、脾、腎三臟。 （1）消脂減肥茶：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。 先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶，代茶飲用，每日1劑。 連續飲用二月為一療程，一般服用3至5療程。 此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。 （2）決明子海帶湯：草決明20g、海帶30g。

  4. the-sun.on.cc › cnt › lifestyle6.5小時壓力燉鍋製黑蒜 - 太陽報

    2015年1月3日 · 黑蒜有降血壓和改善腸胃之效，一般做法會把生蒜以低溫發酵成黑蒜，需時最少10多天，不過酷晨推出的保健壓力煲，就備有專門的黑蒜模式，按鍵後，即可快速自製黑蒜。 壓力燉鍋以蒸氣高壓的原理加熱，將蒜頭內的精華逼出，只需6個半小時就能把黑蒜煮成熟透。 鍋內附有兩層陶瓷鍋，做黑蒜，同時收集黑蒜油。 經記者測試，蒜味不容易留在陶瓷鍋裏，清洗後只需開蓋抹乾，就可以繼續用來做烹煮其他食物。 完善煮食模式. 這款保健壓力燉鍋從韓國入口，用途多多，除了製作黑蒜外，還可做同樣有益保健、在韓國甚為流行的紅參。 壓力燉鍋設有多個煮食模式，包括原漿、藥茶、燉肉、粥和羹湯等，另外3種 「定制料理模式」 更可煮飯、做糕點和醬汁。 因為壓力燉鍋調節蒸氣以高溫加熱，用來煲湯燉肉，肉質會特別軟腍，方便又美味。

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  5. the-sun.on.cc › cnt › news醫知健：瞓多啲有助降血壓 - 太陽報

    2012年12月9日 · 美國哈佛大學醫學院最近發現，每晚睡多一小時，可令初期高血壓患者的血壓水平，在六星期內逐步下降至正常水平，減低罹患心臟病、中風的可能性。有本港心臟科專科醫生指出，在睡眠時身體進入休息狀態，心跳減慢血管放鬆，有助血壓降低。

  6. the-sun.on.cc › cnt › news醫知健：多吃朱古力有助降血壓 - 太陽報

    2010年7月3日 · 澳洲阿德萊德大學的專家，分析在一九五五年至二 九年間進行的十五宗調查，涉及數百名受訪者，了解他們吃朱古力的習慣及身體狀況，發現高血壓病人吃朱古力，可將血壓水平降低百分之五，及五年內患心臟病及中風的風險大減兩成。

  7. the-sun.on.cc › cnt › news醫知健：握力運動助降血壓 - 太陽報

    2014年5月23日 · 醫知健：握力運動助降血壓. 【本報訊】高血壓若控制不理想，患心臟病、腎病或中風的風險會大增。 美國一項研究發現，除注意飲食及定時服藥外，勤做「等長握力運動」也可有效降血壓，例如反覆鍛煉握緊及放鬆高爾夫球球桿。 只要持續練習一個月，血壓已可顯著降低達一成。 專家同時強調應每日進行至少三十分鐘運動，同時要少食鹽、戒煙及避免飲酒過量，否則無助降血壓。 傳統降血壓藥會引致尿頻、手腳冰冷及抑鬱等副作用。 美國心臟協會回顧 六年至一一年間發布的逾千份醫學文獻，針對性分析三種替代治療方案，包括行為治療例如冥想、非入侵性治療如針灸或慢慢深呼吸，以及等長握力運動、步行及阻力訓練三類運動。 結果發現，上述三種替代治療對降低血壓有不同程度的效果，但部分治療的效果明顯較佳。 其中患者持續步行，血壓降幅最多。

  8. the-sun.on.cc › cnt › lifestyle飲飽食滯湯水緩解 - 太陽報

    2014年1月29日 · 山楂除滯飲. 材料：山楂1両、炒麥芽5錢、炒谷芽5錢、萊服子3錢. 做法：將材料洗淨，加入6碗水，文火煎2小時。 功效：消食除脹、活血散瘀。 湯水介紹. 任醫師介紹四款消滯湯水，幫大家解決食滯的問題。 雞內金豬（月展）湯. 材料：雞內金3錢、山楂5錢、生薏仁1両、蜜棗3粒、豬（月展）半斤. 做法：將材料洗淨，加入10碗水，煲1個半小時即可飲用。 功效：清熱消脂除膩、健胃利水。 陳皮節瓜湯. 材料：黨參3錢、陳皮2錢、枳實3錢、節瓜1斤、瘦肉半斤、鹹蛋2隻. 做法：鹹蛋搗爛拌勻，節瓜與藥材先煮，放瘦肉，最後放入鹹蛋稍滾即可。 功效：消食、健脾及下氣。 谷麥芽藕節豬（月展）湯. 材料：炒谷芽5錢、炒麥芽5錢、白茅根5錢、蜜棗3粒、藕節1両、豬（月展）半斤.

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