降血壓食物 相關
廣告特設60秒倒數計時功能的血糖儀,提供更長時間補足血液至同一試紙,節省試紙。滿$399免運費。 CONTOUR® PLUS ELITE可透過CONTOUR®DIABETES App手機程式分享或監察血糖紀錄。
搜尋結果
其他人也問了
血壓高吃什麼水果?
如何穩定血壓?
高血壓可以吃黑巧克力嗎?
高血壓前期怎麼辦?
2023年12月28日 · 每天要吃4-5份的蔬菜,一份煮熟的蔬菜碗裝大約是八分滿,建議選擇青花菜、地瓜葉這些富含纖維、鈣質蔬菜,有助於穩定血壓! 3、水果/高纖高鉀降血壓. 每天要吃4-5份的水果,一份水果切塊碗裝大約就是一碗,可以多選擇鉀含量高的水果,例如芭樂、香蕉。 4、少飽和脂肪的蛋白質護心. 飽和脂肪易堆積在血管壁,造成血管阻塞引起高血壓!...
- 芹菜:芹菜中的化合物,可使血管平滑肌舒張,具有使血壓下降的作用。但正在服用降血壓藥物的患者,應諮詢醫師的意見,再決定是否食用芹菜,以免與藥物發生交互作用。
- 蕈類(香菇、黑木耳):所有蕈類的降血壓效果都不錯,如香菇、黑木耳、蘑菇等,因富含硒和膳食纖維,經常攝取,可降低血壓、降膽固醇、防止血管硬化,還能提高免疫力。
- 海帶:海帶是碘、硒的重要來源,其中富含的膳食纖維,可幫助降低膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾病。
- 薯類:如白薯、紅薯、山藥和馬鈴薯等薯類食物,含豐富的醣類、維生素B6、維生素C、膳食纖維、鉀等元素,有增強免疫力、預防癌症及心臟病等功能。
2023年11月23日 · 或是含有豐富的茄紅素番茄,有助於降低血壓。 2.全穀雜糧類. 可將精緻麵包或白米、白麵條等,替換成糙米、麥、燕麥、小米、紅豆、綠豆等,富含鎂與膳食纖維,有助於血壓平穩。 3.油脂與堅果種子類. 多選用植物來源的油脂,取代動物性來源的油脂,降低飽和脂肪酸攝取,如:杏仁、核桃、亞麻籽、芝麻粉、麻油、芥花油等等,含有豐富的鎂、鈣及單元或多元不飽和脂肪。 4.乳品類....
2024年3月9日 · 針對降血壓食物,營養師整理10種降血壓蔬菜,以及大家最關心是否有降血壓水果和果汁。 10種降血壓蔬菜. 營養師黃千芮指出,過年期間享受美食,高血壓和高血糖成為許多人困擾問題,想要血壓控制好,鈉鉀平衡就很重要,以下推薦10種含鉀量豐富的蔬菜,每100公克大約含有500毫克左右的鉀: 1.竹筍. 2.萵苣. 3.莧菜. 4.菠菜. 5.紫蘇. 6.川七. 7.乾海帶. 8.韭菜....
2023年12月28日 · 每天要吃4-5份的蔬菜,一份煮熟的蔬菜碗裝大約是八分滿,建議選擇青花菜、地瓜葉這些富含纖維、鈣質蔬菜,有助於穩定血壓! 水果/高纖高鉀降血壓. 每天要吃4-5份的水果,一份水果切塊碗裝大約就是一碗,可以多選擇鉀含量高的水果,例如芭樂、香蕉。 優先選擇飽和脂肪少的植物性蛋白質,像是黃豆、黑豆、毛豆,以及魚肉。 (圖/常春月刊) 少飽和脂肪的蛋白質護心....
2024年2月26日 · 藍莓、覆盆子、草莓. 鮭魚、高脂肪魚類. 芹菜. 番茄. 甜菜根. 營養師陳怡錞說明,這裡面的食物跟平時提倡「吃好油」的概念很像,...
2021年10月26日 · 一、南瓜籽 : 小小一顆,卻富含大量控制血壓的營養素,包括鎂、鉀和精氨酸。 這是一種產生一氧化氮所需的氨基酸,一氧化氮對放鬆血管和降低血壓很重要。 二、紅蘿蔔: 紅蘿蔔助於維護視力,而且這種主食蔬菜富含酚類化合物,助於放鬆血管和減少發炎,從而幫助降低血壓。 生吃胡蘿蔔比煮熟吃,更有助於降低高血壓。 降血壓飲食紅蘿蔔. 三、豆類和扁豆 :...