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2023年3月20日 · 【 健康飲食 】許多研究都證實一種以「植物性飲食為主的飲食法」，有效預防慢性病，超級食物也都不少研究調查證實可大大降低罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病以及部分癌症風險。 既然優化飲食好處多，即睇有哪10類連名醫都認同的食物圈裡「超級英雄」！ 健康飲食｜選擇健康飲食模式好處多. 以「植物性飲食為主的飲食法」，在地球資源永續和慢性病預防上，均有良好的貢獻。 洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（ 時報出版 ）書中提到，如果你願意選擇健康的飲食模式，那不僅是糧食專家，全世界的醫生都會想跟你說一聲「謝謝你」。 因為你以實際行動延緩了糧食危機的到來，也減輕了醫護量能的耗損，也大大降低自己罹患疾病的風險。 哈佛醫學院推薦的10類超級食物.
2021年1月29日 · 「得舒飲食」（DASH Diet）作為一種為了降低血壓而研發出來的飲食模式，除了在心臟健康、營養和安全性方面的突出表現外，還有研究顯示該食譜能夠提高高密度脂蛋膽固醇（血漿含量提高有助於降低患心血管病風險）水平，降低低密度脂蛋白膽固醇（動脈粥樣硬化的主要致病因子）和甘油三酸酯（心血管疾病的危險因素）水平，因此特別適合高血壓的中老年人群。 用香草和香料來部分代替鹽. 該食譜的執行難度相對較低，即使意志不堅定，也能夠堅持長期使用，兒女再也不用擔心老爺子回家抱怨醫生說他「短褲穿太高」了。 在控制鈉鹽攝入上，得舒飲食（DASH Diet）推薦使用香草和香料來部分代替鹽的調味功能，不過大部分需要使用這一食譜的中老年人可能不習慣西式的香料，對此，我們可以用低鈉鹽替換日常用鹽。
4 天前 · 世界高血壓日2024｜每年5月17日為「世界高血壓日」，衞生署呼籲市民時刻關注和定期量度自己的血壓水平，實踐健康生活，及早診斷以應對高血壓等非傳染病。降低食物中鹽和糖委員會亦呼籲市民避免攝入過多鹽分，以減低患上高血壓的風險。
2021年5月23日 · 讓生酮、地中海等所有抗衰飲食法達成一致的「地表最強」健康食品，抗衰、防癌到底有多強？這種食物就是西蘭花！人們對於它的評價兩極分化！有何好處？
2020年10月8日 · 降血壓： 熱量限制降壓原理可能是減少了交感神經刺激，增加迷走神經刺激，減少瘦素信號。 對於非 高血壓人士，熱量限制降壓會帶來風險：由蹲、坐變為站立的瞬間，直立反射減弱導致頭暈目眩甚 至令人跌倒。
2021年5月2日 · 我們中國人平時也熱衷於喝湯，尤其是在秋冬季節，週末常常會在家裡燉上一罐熱湯，比如當歸羊肉湯、茶樹菇排骨湯、蟲草烏雞湯、蓮子豬肚湯、玉竹老鴨湯、天麻豬腦湯、西洋參鴿子湯、黨參豬心湯、百合鵪鶉湯……但是，這些統統不符合“容積式飲食”的湯品要求，只能是蔬菜湯哦。 「容積式飲食」 性價比. 「容積式飲食」的成本是多少？
2023年3月27日 · 健康飲食｜哈佛醫學院推薦10類超級食物：降高血壓、減糖尿病、抗癌症 健康生活｜保溫杯咖啡茶積點清洗？ 研究：杯蓋位菌量超標污糟過女廁地板
