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首先由減糖做起，好似戒食甜品、選擇無糖飲品等；其次係澱粉，主食要盡量選擇全穀類，例如糙米、紫米、全燕麥等來取代白飯，意粉同麵包等精緻澱粉。 另一方面，可以選擇椰菜花、菠菜、蘆筍、生菜、菇類等低澱粉嘅蔬菜，嚟取代高澱粉嘅番薯、薯仔、粟米等。 不過「低醣飲食」相對比較容易實行，不過就唔太適合本身血糖低或者肝、腎功能欠佳嘅人嘗試。 當紅飲食法 並非人人適合. 雖然有研究指出，「間竭性斷食」同「低醣飲食」有助降低體脂肪、體重、血糖，不過由於每個人嘅體質、喜好、飲食習慣同生活習慣都有不同，以上兩種飲食法嘅成效絕對係因人而異，而長期執行亦有機會令情緒或身體出現其他問題。
「7-minute workout」係一組好值得推介嘅高強度循環訓練，結合帶氧運動同阻力訓練。 開頭可以做一組，慢慢可以做多兩三組，最緊要持之以恆咁做，日子有功一定感受到身體嘅良好變化，甚至條馬甲線都出返嚟。 提升睡眠質素. 瞓覺嚟講，相信各位都會自認高手。 但要瞓得好，除咗唔好太夜食嘢、瞓前唔好飲酒外，臨瞓前都唔太適宜做運動；反而日間進行適量運動就可以令夜晚容易入睡。 睡房嘅光度、音量、溫度同濕度都會有影響，仲有床褥枕頭都要揀適合自己睡姿嘅款式。 此外，係培養規律嘅作息週期都好重要，每晚瞓覺同每朝起身時間保持一致，連週末都要keep住呀！ 至於瞓幾耐，一般嚟講8個鐘夠晒；心理上渴睡唔等於身體需要瞓咁耐㗎。 理財斷捨離 整理日常開支.
除咗自家製嘅各式意粉，各類採用頂級食材包括黑松露、鵝肝、龍蝦等嘅菜式都非常受歡迎，加上落地玻璃嘆盡維港靚景，啱曬各位一邊品嚐美食，一邊撐檯腳慢慢談心。 地道中菜氹吓屋企人. 想氹吓呢排打少咗麻雀嘅阿媽？ 或者阿爸生日想食得特別啲？ 揀返間精緻中菜就實啱兩老口味！ 位於灣仔嘅一登龍門專食京川滬私房菜，菜式唔止食得仲睇得。 唔少食客都係為咗「萬壽富貴平原雞」慕名而嚟，造型趣致，聽到個名都覺得好意頭；而「秋葵淮山滿天星」配合少見嘅鳳凰菜雕造型就更加驚喜，絕對啱哂平日鍾意「相機食先」嘅朋友捧場！ 一邊嘆美食 一邊賺回贈. 歎星級美食都有得賺？ 無錯，Citi信用卡已經為您蒐羅一系列城中酒店同餐廳嘅精選禮遇，畀您搵埋至親好友嘆盡各式美食。
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