降血壓食物 相關
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2017年1月12日 · 原理是这样的：我们所吃的大多数食物，都会被身体转化为葡萄糖，它能够给大脑提供能量，让我们保持清醒。 当我们的葡萄糖不足时，我们就会走神，难以保持专注。 这也就解释了为什么我们在空腹饥饿时，无法做到全神贯注。 这些道理我们都懂，但是却很少考虑到： 并非所有的食物都是以相同的速率被我们的身体吸收的。 某些食物，比如说意面、面包、谷物和苏打水，能够很快地释放葡萄糖，在能量爆发之后又迅速下降。 而其他食物，比如说高脂肪肉类（例如芝士汉堡和含有培根、生菜与番茄的三明治），它们能够提供更持久的能量，但却需要我们的消化系统运作更久，从而减少了大脑含氧量，让我们头晕眼花。 我们中的大多数人，直觉上都能意识到这些，然而，在饮食方面，我们往往并没有做出明智的选择。
2020年4月27日 · 饿了么数据显示，2019年最受欢迎的10种轻食沙拉套餐中， 卡路里最高的套餐为560大卡，还不到白领女性每日所需能量的三分之一 。 值得一提的是，人气套餐食材丰富，每份套餐平均含10种食材，种类涵盖主食、肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果， 符合《中国居民膳食指南（2016）》食物多样的核心推荐， 且肉类、蛋类优质蛋白供给充足，平均每份套餐的蛋白质含量可满足每日所需蛋白质的60%。 近年来， 沙拉店和追求健康的消费者们相互成就、双双增长， 原本作为西餐配角的沙拉逐渐逆袭成为主食 。 饿了么数据显示，从消费者数量看，沙拉不再只是健身狂魔的独自狂欢，逐渐呈现出大众化趋势。 2018-2019年，平台沙拉轻食的消费人数同比增长近四成。
- 一个健身教练的痛
- 从健身达人到放肆吃喝的胖纸
- 多么痛的领域：胖教练的辛苦减肥之路
- 我不但是健身教练，还是有感同身受的减肥者
Drew manning是美国一个健身教练。 和所有的健身会所一样，他每天面对各种XXXL体形的会员，给他们量身打造减肥计划。 很显然啊，Drew在自己的人生经历中，都没有为肥胖发愁过。 他很难体会减肥学员们的痛苦。 于是，Drew想出一个(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)惊呆大家的实验：他要以身试法。故意把自己吃胖，然后经历一次减肥的历程。
来看看Drew的计划：前半年干脆放弃运动，后半年减肥。 他开始放肆吃吃喝喝，想看自己会增肥成什么样纸。 各种样式和口味的甜甜圈。以前拒绝吃，现在一次吃一打。 还参加美食挑战赛，仔细研究甜甜圈，美味吃法：要两个压在一起吃，才最好哦。 快餐、炸鸡加上碳酸饮料。 不到六周时间，Drew的身形已经出现变化了。肚子上的六块肌肉不明显了，还有一圈脂肪，松松垮垮。 继续变本加厉，汉堡、薯条都要超大份。 看着都齁的奶油草莓蛋糕，也要连吃两盘。 到第六个月的时候，Drew似乎已经管不住自己的胃了。吃的食物全部是超大份量。 腰围从34.5吋增加到48吋。 体重从86kg增加到122kg。 短短六个月的时间，整个人就像充了气一样。最重要的是，Drew脸上的笑容也少了。 在Drew实施这个实验计划的时候，他还去做客...
六个月时间里，家人也看出了Drew的精神上的变化：变得慵懒、不愿意跑动、情绪不稳定。 血压、血糖和胆固醇都开始增高，医生也开始建议他：减肥吧！以前很容易就能做的动作，Drew现在练起来，表情十分痛苦。 刚开始减肥的第一周，他就已经hold不住了：“很容易感到饥饿、浑身酸痛、没有力气。”感觉自己到了崩溃的边缘。 更郁闷的是，Drew还会忍不住会偷吃。 鉴于此，自己和家人一起协助，去做健康的食谱，杜绝垃圾食品。 食物少油少盐。 喝各种果蔬混合成的果汁。 虽然不能再吃美味诱惑的高热量食品。Drew还是会调整心情，每天把自己的食物搭配的诱人些，色彩靓丽一点。不过范主看到这些也没有胃口啊… 每个减肥的人都会经历一个痛苦的瓶颈期。从33-34周，40-41周，45-46周，Drew的体重一周之内都没有变...
如此传奇的增肥减肥经历，也让Drew成了一位有名的健身教练。 Drew用实例证明了：“我可以减下来，你们也可以。”长胖了的范友看完有木有激动 他把自己的经历写成书，凭借《fit 2 fat 2 fit》，Drew成为了当年纽约时报评出的最佳畅销书作者。 在亲友的支持下，他创建了自己的品牌，和妻子一起经营健身网站。 Drew的经历告诉范友：减肥并非难事。
2020年4月6日 · 8种负面情绪下对不同类型食物的需求 8类食物对应不同的正面情绪 调动激发正面情绪，缓解释放负面情绪，这是食物的两面性，也是设计情绪食品的底层逻辑。如果仅从表观的饮食动机上看，人们对情绪食品则包含了嗜好与功能类诉求。
2024年1月18日 · “人类，你的身材有救了。 我，是你的AI私人营养师 —— 升级版小维！ 很高兴认识你 ????”这，是小维与用户小王，相处的一天... LemonBox大数据显示，「身材管理」是用户最大的健康目标。 但网络信息的混乱无章、充满不健康饮食的周遭环境、快节奏生活中的孤军奋战，都让体重管理变得难以坚持。 我们看到很多人采用了不健康的或者无效的方式减肥。 小维的目标，就是帮你移除瘦身塑形道路上的绊脚石， 让健康饮食、科学减肥变得像呼吸一样的简单自然。 小维是一个住在你微信里的好友 ，7*24小时秒回。 她可以理解 图片、声音 等多种载体，并准确的提取或转化结构化数据，让你摆脱麻烦的饮食记录。
2023年10月24日 · 乐事探索健康零食产业新标向. 深耕中国市场30年，乐事始终坚持洞察消费市场的变化，率先在“减少饱和脂肪”方面进行产品升级。 大量科学研究表明，饱和脂肪摄入过量是增加心血管疾病风险的关键因素。 世界卫生组织（WHO）、联合国粮农组织（FAO）和中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》皆明确指出，18岁以上成年人群饱和脂肪酸摄入量应低于总能量的10%。 基于国际权威组织的推荐，乐事通过产品升级进一步鼓励消费者培养科学摄入脂肪的理念。
2023年4月6日 · 聚葡萄糖作为一种低热量、低血糖指数的水溶性膳食纤维和益生元，在各类食品中已得到广泛使用。 其控糖减脂、促进肠道消化的健康形象，以及对产品质构口感的优秀改善能力，使得聚葡萄糖在功能饮料中的出镜率与日增高。 抗氧化也是人们追求健康饮食、提高免疫力的核心诉求点之一。 以维生素C、β-胡萝卜素、虾青素等为代表的抗氧化物是功能食品中最常见的配料。 消费升级推动大众的日常营养补充观念渐趋成熟、理性，直接推动了饮料品牌在配方设计上更加注重功能表现力。 Foodaily注意到，2022年以来国内上市的电解质水与能量饮料中，天然草本、茶浓缩液、蛋白肽、支链氨基酸等成分不断出现，在“补水补能”的基本诉求上，延伸出促消化、抗氧化、修复蛋白、缓解肌肉酸痛等功能概念。
