降血壓食物 相關
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2022年11月2日 · 黑木耳功效｜幫助降血壓. 黑木耳是其中一種出名降血壓的食材，因為它有效增加血管的彈性，促進血液循環。 黑木耳還含有抗凝血的物質，減低血塊的形成，有助通血管。 黑木耳功效｜預防缺鐵性貧血. 黑木耳跟白背木耳一樣含豐富鐵質，根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有5.5毫克的鐵質，鐵質是製造紅血球的必需元素之一，能減低患上缺鐵性貧血的風險。 黑木耳功效｜促進骨骼、心肌健康. 黑木耳亦含有豐富鈣質，100克已用水發好的黑木耳含有34毫克的鈣質，進食高鈣食品能促進骨骼健康、協助心臟和肌肉收縮、預防血栓形成、防治動脈粥樣硬化和冠心病等疾病。 營養師Kathy（圖片來源：營養師提供） 「強化免疫力 黑木耳露」食譜. （圖片來源：新傳媒資料室）
- 分量
- 12粒 （洗淨去籽）
- 約30g
2024年2月13日 · 纖維較高，增加飽腹感，同時亦有助穩定血糖，當中的水溶性纖維，可降低膽固醇， 但因為多用全脂奶或淡奶，所以脂肪量較高，都有致肥的危機。 牛奶無糖燕麥 322kcal + 烚蛋 63kcal（圖片來源：新傳媒資料室） 第11名. 雞扒 +太陽蛋 + 牛油多士 455kcal. 碳水化合物比例不足。 太陽蛋因只用油煎一面，約有90kcal，是炒蛋的一半卡路里。 雞扒走雞皮及多士走牛油，可減少吸收3茶匙的油分，約120kcal。 雞扒 242kcal + 太陽蛋 90kcal + 牛油多士 123kcal（圖片來源：新傳媒資料室） 第10名. 鮮茄脆皮腸通粉 530kcal. 茄湯通常加入了大量罐頭茄醬，加上脆皮腸是加工肉類，令整個餐的鈉質含量為1,400毫克，容易令人水腫及增加患上高血壓的風險。
2018年2月14日 · 1. 雲貴川風味（旺角）腩肉墨丸麻辣米線（小小辣） 整碗鈉含量：6,000毫克. 2. 景村雲南米線（美孚）腩肉、墨丸麻辣米線（小小辣） 整碗鈉含量：5,800毫克. 3. 晴苑泰國菜（大角咀）冬蔭功金邊粉. 整碗鈉含量：5,400毫克. 4. 金坊泰國美食（荃灣）冬蔭功金邊粉. 整碗鈉含量：5,300毫克. 5. 小曼谷泰國美食（九龍城）冬蔭功海鮮金邊粉. 整碗鈉含量：5,000毫克. 6.三哥（深水埗）腩肉、墨丸10小辣. 整碗鈉含量：3,900毫克. 7.豚王 豬骨湯叉燒拉麵.
2018年5月9日 · 降血壓. 黑朱古力中含有大量的黃烷醇，可以強化血管的張力，避免血管堵塞變細而引致血管上升。 適量地食用黑朱古力，還可以令血壓平均降低 10%。 4. 降低中風率. 黑朱古力的多多酚除了有抗氧化力之外，還可以改善身體的血液循環，並降低體內的壞膽固醇，預防心血管疾病及減低中風機率。 5. 紓緩經痛. 很多女士經痛不適時，會飲熱朱古力來改善情況，而黑朱古力的成分中含有色胺酸，能夠合成血清素，穩定情緒。 只要心情變好，便更加容易紓緩經痛帶來的不適。 6. 保護眼睛. 黑朱古力中的黃烷醇除了可以降血壓，還可以促進眼睛的血液循環，有助保護眼角膜，從而改善視力。 7. 紓緩焦慮. 朱古力中的可可鹼會令人情緒興奮，刺激中樞神經、擴張血管。 工作壓力大或者容易焦慮緊張的朋友，不妨多吃黑朱古力放鬆一下神經！
2022年11月1日 · 加拿大 St. Michael’s Hospital 的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時，必須特別小心，盡量避免食用。 圖片來源：Ig@katdandrea
2019年5月24日 · 01 | 合桃：1日食6粒. 含豐富α-亞麻酸，可在體內轉化成EPA及DHA。 但脂肪較高，美國心臟協會建議每日攝取量約43克，約6粒的分量。 02 | 三文魚：能抗氧化. 當中的魚油含有豐富OMEGA-3，還有蝦青素，能抗氧化，有助保持肌膚年輕。 03 | 吞拿魚：OMEGA-3含量高. 跟三文魚一樣OMEGA-3含量高，但所含脂肪比三文魚低至少一半。 建議選擇水浸或新鮮吞拿魚，油分相對會比油浸低。 Tyrosine（酪氨酸） 酪氨酸能幫助身體製造神經傳導物質，使人精神及增加專注力。 一般情況下，身體可自然將食物中吸收的胺基酸轉化成酪氨酸，但當人處於壓力下，身體有可能無法有效轉化成酪氨酸，此時可從食物吸收。 04 | 雞蛋：宜每天吃1至2隻.
2020年4月3日 · SY Apr 3 2020. GOtrip首頁 生活 生活百科. 愈食愈瘦到底是個都市傳說，還是比神奇女俠更神奇的神話？ 當大家嚷著要節食減肥，身邊好友甚至經常感歎「飲啖水都肥」，誰又會想過，原來可以「靠食物」減肥呢？ 歸根究柢要「識食」，識得食「負卡路里食物」! 撰文：Yoko Tsang、Koey@Central ｜圖片來源：新媒體資料庫、Ig （原文刊於《 新假期 》網站） 食物熱能效應. 認識「負卡路里食物」前，先要了解「食物熱能效應」，探討一下吃東西可以變瘦的理據是甚麼！ 「食物熱能效應 」是指進食過程中，能量消耗增加的現象︰拿起→放入口→ 咀嚼→吞嚥→消化→吸收→代謝轉化，以上整個過程引起的 額外能量消耗就是「 食物熱能效應 」。 消耗 > 攝取 = 負卡路里.
