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1. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：運動與營養

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   適量運動和健康飲食的益處. 除引致肥胖外，缺乏運動、飲食不均衡或營養不良均可增加患上心臟病、糖尿病、高血壓和某些癌症的風險。. 適量運動，可改善心肺功能，減低患上多種慢性疾病的風險，亦有助保持理想體重和紓緩壓力。. 均衡飲食亦為健康帶 ...

2. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康飲食

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   健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。 進食水果及蔬菜的貼士 有關健康中菜的貼士 均衡素食的要點 「星級有營食肆」運動 健康飲食金字塔 均衡營養好體格 健康飲食原則 食譜改善建議 常見有關飲食的謬誤. 解讀營養資料標籤. 現在，許多包裝食品也會在標籤上註明營養資料，令我們在選購食品時，也能輕易地辨別出健康食品。 認識如何解讀營養標籤，了解各類食物的營養價值，有助你選購健康食品。 營養資料標籤制度. 認識基因改造食物. 近年，基因改造食物的利弊成為全球爭論的議題。 有見及此，你應注意基因改造的番茄、粟米、大豆及馬鈴薯等食物的好處及潛在危險。 食物安全中心為市民提供一系列資料，介紹基因改造食物對全球及地區所帶來的裨益及所引起的疑慮。 基因改造食物.

3. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：使用營養標籤

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   高鈣： 每 100 克固體食物含不少於 240 毫克鈣；每 100 毫升液體食物含不少於 120 毫克鈣. 低脂： 每100 克固體食物含不超過3克脂肪；每 100 毫升液體食物含不超過 1.5 克脂肪. 無糖： 每 100 克／毫升食物含不超過 0.5 克糖. 較高纖： 膳食纖維含量較同類食品高最少25% 想了解更多有關營養聲稱的資料，可瀏覽以下連結。 《了解營養聲稱》小冊子（pdf 檔案） 如何了解更多有關營養標籤的資料和用法？ 你可瀏覽以下連結了解更多給業界和消費者的營養標籤資料。 在給消費者的資料內，你可找到很多關於如何使用營養標籤的資料，包括專題文章、常見問題、小冊子等。 營養資料標籤制度.

4. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康須知及疾病預防

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   概覽旨在為高血壓病人及其照顧者提供參考，加强病友自我管理能力及讓市民更清楚知道預防和妥善治理高血壓的重要性。 「十分鐘 活力操」示範短片

5. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：食物安全及營養

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   本文為你提供食物安全及衞生的資料及貼士，由選購、處理到烹調食物，到外出用膳的安全與衞生。 食物安全五要點 你可在這裡了解在家煮食和外出用膳時，安全飲食和預防由食物傳播疾病的要點。

6. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：食物安全與衞生

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   處理食物 處理食物的方法亦直接影響食物衞生。你可以透過以下連結參閱有關處理食物的貼士。關於可在家中實施的食物安全計劃 給消費者有關配製和處理預先切開水果的建議(PDF) 解凍方法大比拼 烹調及進食 在煮食時，你應該時刻注意食物衞生。

7. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康須知及疾病預防

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   香港高血壓參考概覽 - 成年高血壓患者在基層醫療的護理 (病友篇) 概覽旨在為高血壓病人及其照顧者提供參考，加强病友自我管理能力及讓市民更清楚知道預防和妥善治理高血壓的重要性。 「十分鐘 活力操」示範短片. 示範「十分鐘 活力操」。 蚊的控制對公共衞生十分重要，你可在此網頁認識常見的蚊傳疾病和預防方法。 市民可以聯絡食物環境衞生署轄下分區防治蟲鼠辦事處或防治蟲鼠事務諮詢組，協助防治蚊蟲。 鼠患的防治. 老鼠是散布鼠傳疾病的主要媒介，因此防治鼠患的工作對公共衞生非常重要。 此網頁提供有關鼠傳疾病的資訊和防治的方法。 2019冠狀病毒病疫苗接種計劃. 接種2019冠狀病毒病疫苗是預防及控制2019冠狀病毒病最重要的公共衞生措施之一。 該專題網站提供豐富的有關疫苗及疫苗接種安排的資訊。