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2024年2月3日 · 0:00 0:00. 6食物一吃降血壓！ 這蔬菜＝血管清道夫 「防癌、抑制腫瘤」驚人功效曝. 2024/02/03 09:06:00. 生活中心／張家寧報導. 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對人體好處相當多。 寒冷天氣容易造成血壓突升高。...
2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。 另，美國心臟學會也推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
2023年10月14日 · 這篇文章報導了藍莓的營養價值以及對健康的好處。 根據營養師的解釋，藍莓不僅低熱量，還含有豐富的纖維、維他命C和維他命K，並含有高量的藍莓花青素，具有強大的抗氧化能力。 這些成分有助於降血壓、改善記憶、預防心臟病等。 研究顯示，定期攝取適量的藍莓花青素不僅對心血管和血糖數值有益，還對神經修復和細胞修復有幫助。...
2023年10月10日 · 總的來說，藍莓是一種非常有效的降血壓水果，且擁有多種營養成分，如維生素E、A、B、SOD以及各種礦物質元素。 這篇文章提供了一些研究結果和統計數據，證明了藍莓對於降血壓的功效，同時也提醒人們注意飲食中的纖維攝取，以維持腸道菌群的健康。 問答. Q1: 藍莓被稱為「超級水果」的原因是？ a. 富含多酚物質花青素 b....
2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓病人若攝取過多鈉，體內水分滯留會使血液量增加，恐造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果，藥師建議，煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等，高血壓病人要少吃。...
2023年9月12日 · 0:00 0:00. 不只消水腫！ 吃水梨6大好處曝 營養師：能降血壓、血脂. 2023/09/12 07:13:00. 生活中心／許元馨報導. 營養師分享吃水梨的6好處。 （示意圖／資料照） 梨子在台灣是相當常見且品種多元的水果，營養師分享吃水梨的6大好處，推薦有便秘困擾的民眾可以適量食用，藉此刺激腸道蠕動、幫助排便。...
