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2024年3月26日 · 降血壓食物｜1. 石榴汁 石榴汁（英文︰Pomegranate Juice）具有自然降低血壓的功效，過去有學者指一天分兩次共喝100毫升的石榴汁，可將收縮壓降低 本地
2024年3月11日 · 健康. 2024-03-11 17:03:00. 日報. 降血壓食物｜每日3克Omega-3見成效 不是愈多愈好. 分享： 研究：每日3克Omega-3可降血壓. 高血壓與心臟病及中風等致命疾病有密切關係，如何才能控制血壓在健康水平？ 有研究發現，只要每天攝取約3克Omega-3脂肪酸，就可以幫助降低血壓，上壓及下壓均下降約2mmHg，高血壓患者的上壓更平均降低多達4.5mmHg。 綜合分析71項研究.
2022年5月17日 · 根據中國居民膳食營養素參考攝取量，成年人每日建議鉀攝取量為2,000毫克，而一般每日攝取2至3分水果及3分蔬菜就能獲得一日所需。 不過，有腎功能問題的人士需注意鉀攝取量，以免身體排不走過量的鉀，影響心臟功能。 Q：正在服用降血壓藥的人士有甚麼飲食注意事項？ Vivian：正在服用薄血藥「華法林」的人士，需注意保持維他命K攝取量每日相若，避免太大改動。 建議增加蔬果攝取量前，尤其高維他命K的芥蘭、椰菜化、西蘭花等，應先咨詢主診醫生或註冊營養師。 除了藥物治療外，高血壓患者亦要注意飲食，應減少使用鹽、醬油等來調味，並且減少進食加工醃製食物，避免攝取過多鈉，影響血壓。 美國心臟協會建議成人每日攝取不多於2,300毫克鈉，低於1,500毫克則更理想，而一茶匙鹽已含2,300毫克鈉。
4 天前 · 在選擇食物種類方面，可以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類以及穀類等食物的攝取，有助增加膳食纖維和抗氧化營養素攝取，有助加速排走身體多餘鈉質及減少自由基造成的傷害。 4.飲食分量沒節制. 有研究證實，過重人士體重每減輕10公斤，可以降低收縮壓約5至20mmHg。 Vivian建議高血壓患者宜多吃全榖類、高纖蔬果、低脂肉類，選擇高鉀、鎂、鈣的食物。 (網絡圖片) 逆轉高血壓飲食治療：得舒飲食. 輕度患者只需改變生活方式就可改善高血壓問題；即使是嚴重患者，也可以藉此減少用藥、緩解症狀。
2021年8月2日 · 2021-08-02 12:30:00. 中藥醫人. 高血壓一定要靠食藥？ 分享： 高血壓有年輕化趨勢，身邊不少30歲上下朋友因身體檢查時發現血壓不正常升高，開始要吃降壓藥，飲食肥膩多鹽及缺乏運動等不良生活習慣，令高血壓不再是老年人的專屬病。 若不好好控制血壓，會增加患中風、冠心病、動脈瘤等血管疾病的風險。 西藥降壓藥有即時效果，方便快速穩定，但長期服藥令身體產生依賴，藥量亦可能需不斷增加以維持相同的降壓效果，而且多要終身吃藥，許多年青患者不想長期服藥，轉而求診中醫。 那中醫如何看待高血壓？ 高血壓主要和心、肝、腎的功能有關。 心主血脈，有推動血液在脈內運行的作用，心的氣血調和才能使血壓平穩。 肝氣不暢，肝失條達，或肝腎陰虛，導致肝陽上亢，陽化風動，引致血壓高於正常。 中醫有無得治？
2022年9月2日 · 惟英國鄧迪大學早前進行一項研究，發現不論在早上或晚上服食降血壓藥物，均不會影響心臟病發作、中風和因心血管疾病而死亡的風險。 全球有逾10億人患有高血壓。 參加者隨機分為兩組. 研究招募了21,104萬名平均年齡65歲的高血壓患者，當中58%為男性，98%為白人，研究人員將參加者隨機分為兩組，其中10,503人於晚間時間服藥，另外10,601人則於早上時間服藥。 研究中最長的跟進時間為9年，中位數為5.2年。 不論服藥的時間，發生心臟病發作、中風和因心血管疾病的發生比例都是相約的。 發生心血管疾病比例相若. 結果發現，早上服藥組因心臟病發作、中風或因心血管疾病而死亡的比例為3.7%，而夜間則有3.4%，反映食藥時間對於預防有關疾病沒有用處。
2019年7月30日 · 健康. 2019-07-30 05:15:00. 醫ZONE: 陳普來. 血壓藥要「食一世」嗎？ 分享： 隨年齡增加，罹患高血壓風險亦會增加，因此踏入30+歲中青年階段，一般都建議定期量血壓作初步監測。 而觀察所見，若發現血壓超標，愈年輕個案對於求醫愈有猶豫，原因是出於擔心，擔心要「食藥食一世」。 其實及時食藥，才是令病情盡快受控、藥物有可能微調減量的關鍵。 分享一個臨床個案： 男性，酒吧工作，每晚飲大量酒精，缺乏休息。 經診斷發現上壓持續高達200mmHg，處方藥效較強的混合藥物，血壓控制仍未達標。 後來他轉工，無再飲酒，加上作息調整，血壓逐漸回復正常，最終「藥都唔使食」。 當然你我都知，不同病患身體狀況各有不同。
