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2010年5月19日 · 早晨补水忌 盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴 ... 食物也含水，比如 米饭，其中含水量达到60%，而粥呢 ...
5 天前 · 什么是久坐. 久坐指的是在清醒状态下，以坐姿、躺卧姿势等，能量消耗≤1.5METs的行为。 MET即代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的指标。 1MET约相当于安静坐着时的能量消耗 (耗氧量)，即每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气。 再 简单一点讲，持续坐90分钟就可以看作久坐了 ，比如坐式工作、玩电子游戏、看电影、乘坐高铁或飞机、坐着开车等。...
2024年4月26日 · 1.喜欢点外卖和吃夜宵. 外卖的食物为了提升口感，通常都是高油、高盐、高糖，重油大火、煎、炸、烤，一些不健康的油还会增加热量，导致人体肥胖，免疫力下降，代谢异常，使血糖紊乱，加重胰岛素抵抗，增加糖尿病的患病几率。 2.喜欢熬夜. 熬夜会破坏人体生物钟，导致代谢节律紊乱，机体抵抗力下降，同时促进身体升糖激素的分泌增多，引起第二天清晨的血糖增高。...
5 天前 · 肖文琦表示，低钠饮食和经常运动是两种很好的辅助降压的方式，通常情况下，改善生活方式、坚持服用药物能够使大多数人的高血压得到有效控制。 (完) 【编辑:于晓】 更多精彩内容请进入健康·生活频道. 发表评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议. 相关新闻. 如何避免久坐对血压的伤害？ 答案看这里→｜世界 高血压日.
2024年4月17日 · 每天饮食搭配参考：首先选取20%的鱼、禽、蛋、肉等，搭配40%的新鲜蔬果 (可包含15克左右的坚果)，再配20%的谷物 (最好能有一部分全谷物)，最后辅以20%的奶类和豆制品。 改变食物的风味以提升食欲....
2024年4月19日 · 近日，上海交通大学医学院附属仁济医院项永兵等人在《欧洲流行病学杂志》上发表了一篇研究论文，称较高的洋葱和锰摄入量与肝癌风险降低相关——每天吃5-6克洋葱，肝癌风险或降低33%。 此外，较高的视黄醇摄入量则与肝癌风险增加相关；较高的脂肪、饱和脂肪、维生素B12摄入量与肝癌风险增加相关；而较高大米、韭菜、葱、叶类蔬菜摄入量则与肝癌风险降低相关。...
2024年4月17日 · 小字体. 分享到： 奶类是营养素齐全、容易消化吸收的一种优质食品。 《中国居民膳食指南 (2022)》建议，成年人每日摄入奶及奶制品300~500克。 面对市面上琳琅满目的液态乳，您是否挑花了眼？ 下面就带大家了解一下巴氏杀菌乳、灭菌乳和调制乳之间的区别。 巴氏杀菌乳是指仅以生牛 (羊)乳为原料，经巴氏杀菌等工序制得的液体产品。 巴氏杀菌乳的保质期较短，需要冷藏储存。...
