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據研究指出,黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦,跟牛奶巧克力相比,黑巧克力也比較易引發飽肚感,同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望,記得 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2024年3月25日 · 首先,營養師徐穎妍說均衡飲食的減肥不會導致低血壓,心跳加速等症狀。 >> 這樣吃不胖! 5個超好上手「低卡便當食譜」公開,烤雞腿、糖醋排骨 ...
2023年1月5日 · 營養師公開建議吃法、飲食清單. 從現在開始就來養成低鈉飲食的習慣~你也能吃出韓星同款螞蟻腰! By Tchata Lu, Ally Cheng (Cosmo HK) and Amanda Wu Published: 2023/01/05. Instagram_jennierubyjane,Getty. 除了168斷食法、生酮飲食、減醣飲食之外,想要減肥瘦身,Black...
2023年5月17日 · 所有擁有「減脂期焦慮」的人都會擔心攝取這些食物會不會發胖的問題,以下就推薦10個瘦身期間吃了同時能減脂,也能讓身心放鬆的「快樂食物」!
建議以烹調方式以清淡少油為主,避開油炸及高糖的垃圾食物,盡量選擇吃原型食物,並多吃膳食纖維豐富的食物,增加飽足感。
2022年12月12日 · 8種「低GI主食」推薦:義大利麵、糙米、全麥麵包...低GI吃法、越吃越瘦的減肥菜單公開. 很多減肥中的女生都對澱粉敬而遠之,認為碳水會愈吃愈胖。 營養師指出,只要選對低升糖指數(低GI)的澱粉質主食,既可吃得飽也能瘦身。 GI值是什麼,有哪些好處,哪些食物屬於低GI呢? 以下一次告訴妳!
2022年9月27日 · 以下整理了25種「低卡又有飽足感」的食物推薦,涵蓋了纖維、碳水、優良蛋白和油脂,減肥也不用挨餓! 比168斷食法更健康! 溫和瘦身營養師激推 ...