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降血壓的首要飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬菜、水果，同時，富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果。 在天然食物中，有一些食物已經過一些研究證實具降血壓的效果，以下將介紹給大家認識。 但是馬偕紀念醫院營養師趙強要提醒大家： －這些食物雖然經研究有助於降血壓，但仍會有因人而異的狀況。...
降血壓茶 茶葉中的一些成分被認為對降低血壓有益，以下是一些常見的降血壓茶： 綠茶：富含茶多酚和抗氧化劑，有助於降低血壓和改善心血管健康。菊花茶：具有清熱解毒、舒緩肝臟的作用，有助於降低血壓。紅茶：富含茶黃 降血壓水果火龍果
中醫師吳明珠強調，喝茶可以輔助調降血壓，明代李時珍在《本草綱目》中就記載，「茶苦而寒，陰之陽，沉也降也，最能降火，火為百病，火降則上清。」而中醫最常用的4種養生降壓茶，分別是：荷葉茶、山楂茶、決明子茶及枸杞菊花茶。 1.荷葉茶
2024年2月26日 · 藍莓、覆盆子、草莓. 鮭魚、高脂肪魚類. 芹菜. 番茄. 甜菜根. 營養師陳怡錞說明，這裡面的食物跟平時提倡「吃好油」的概念很像，...
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。 泡茶飲用每天數次，每次25— 30克。 在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯. 決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。 經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。 每天數次用15— 20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。...
以下是幾種有助於降低血壓的茶： 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以幫助降低血壓。菊花茶：菊花茶有舒張血管和降低血壓的效果。紅茶：紅茶含有茶多酚，有助於降低血壓。山楂茶：山楂茶具有降血壓和消除心悸的功效。
高血壓人群必喝的幾款茶飲： 1、芹菜紅棗茶 制法：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。 功效：芹菜紅棗茶能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓患者，有助降血壓。 2、山查荷葉茶 制法：山查15克，荷葉12克，煎水
